풀업이죠...??

기본적으로 등쪽 근육이 덜 발달되서 부상을 입는데요..
"숄더패킹"을 해주시면 부상위험이 줄어들거든요..

유튜브에 "숄더패킹"검색하면 다양한 영상이 뜨니 참고 하시면 좋지 싶습니다..

풀업은 천천히 내려오면 부상률이 현저히 줄거든요..
내려올때 최대한 천천히 내려 오시고요..

그립방법을 바꿔도 풀업시 등쪽 자극이 좋아집니다..

어깨를 제대로 내려서 받쳐놓고 해야되는데 승모에 힘이 들어가서 그럴수도 있고 삼각근이 약한걸수도 있고 한쪽만 아픈 경우 대부분 양쪽 밸런스가 안 맞아서 한쪽은 과부하 걸려서 통증이 느껴지는 경우도 있어요 이유는 다양해요

신경과나 변원을한번 가보시는게 어때요?? 자세가 이상하더라도
그정도 통증은 안오실텐데...?

회전근개 검사 받아보세요

조언을 해주고는 싶은데 통증만 가지고는 100% 바른 판단은 어려워요. 동작시 관절 움직임을 봐야 도움이 될듯한데 푸쉬업 할땐 괜찮은가요