저는 며칠 다니다가 그만뒀어요.
따라하기 힘들고, 개인적으로 잘못된 동작때문인지 허리가 아파서 한의원에 다녔어요. ㅠ

저 요가수업 들은적 있어요
잠시나마....
제가 배웠던 요가는 레벨 구분없이 인원수 제한 두고 운영되었어요
수업은 기초부터 시작해서 천천히 단계를 늘려서 가르쳐주시고 그랬어요
잘 못따라하는 경우는 강사님이 집중적으로 봐주세요
뭐든지 다치지 않게-

1. 네 맞아요 한클래스에 다양한 레벨의 분들이 수업을 받으시죠^^ 요가는 한가지 동작에 다양한 옵션이 있기 때문에 레벨에 맞게 수련자가 동작을 선택할 수 있습니다. 강사분이 수업중에 알려주실거에요
2.앞에서 직접 동작 시연을 하며 진행 + 돌아다니며 회원 티칭(옆에서 일대일로 잠깐씩 동작을 봐주고 잘 안되는 부분을 도와줍니다) 을 하며 진행
적절히 섞어서 합니다 수업의 플로우 (흐름)과 구성은 정해져 있지만 매 동작의 옵션 선택은 수강생이 하기 때문에 수업이 가능해요^^
3. 요가는 다양한 종류와 그에 따른 베이스 플로우가 있어요. 베이스에 강사님마다 넣고싶은 동작을 넣어 강의구성을 합니다. 보통 초보자가 처음 오시면 익숙해질때까지는 초보자에 맞춰서 설명을 많이 해주세요. 동작의 반복입니다만 제대로 근육을 사용하고 있다는 느낌을 찾을때까지는 꽤 오래걸리는것같아요 아직도 안되는게 부지기수.. 매일의 컨디션과 몸상태에따라 되는날이 있고 안되는날이 있고 그렇기도 해서 전 재미있게 하고있급니다 ㅎㅎ
4. 맞아요, 그런데 저는 자격증이 있음에도  불구하고 수업에 나갑니다. 혼자 잘 안하게되요~ 같이 숨쉬고 땀흘리는게 좋은듯!
5. 50분 그시간만큼은 오롯이 내 몸에만 집중해보세요 화이팅화이팅!!!

└ 조르바_TheGreek : 자세한 답변 감사합니다. 저도 꾸준히 해서 자격증에 한 번 도전해봐야겠네요. 꿈은 크게.

우선 강사 따라서 하고 중간중간 돌면서 자세 잡아줍니다. 대개는 대규모 수업이 아니고 천천히 정지동작이 있는 운동이니 이런 방법이 충분히 가능해요. 간단한 동작들은 동영상 보고 혼자해도 되지만 모든 운동이 그렇듯 제대로 하고 있는지 확인하고 교정해줄 사람이 없으니 우선 다녀서 익힌뒤 혼자하시면 돼요. 난이도는 운영하는곳에 따라 나뉘기도, 비슷하기도 하지만 초중급 이런식이 아니라 요가 종류를 적어 놓거나 좀 더 친절하게는 파워요가인지 자세교정요가인지 명상요가인지 등으로 구분해서 써놓는 곳도 있는데 프로그램을 요일별로 순환하는 곳이 많아요. 그냥 가까이 잘 갈 수 있는 곳에 가서 상담받고 한달 해보시믄 젤 좋아요. 전 해보고 힘든거 하는 날이나  빡센? 강사 운영일엔 안가거나 했어요. 학생 많아도 고루 잘봐주는 강사도 있고..이건 타분야도 동일한거죠. 레홀에서 지식인 답변같은 걸 쓸 줄이야 ㅋㅋ

└ 조르바_TheGreek : 하긴 몸쓰는 건 백문이 불여일행이긴 하지요. 그동안 했던 다른 운동처럼 일단 쉬엄쉬엄 해봐야겠네요.

어떤 운동이나 혼자 무리하게 따라가면 상해를 입을수 있습니다. 내몸의 움직임에 관심을 가지고 천천히~ 뭐든 급하게 얻으면 잃는게 생길수 있습니다. 요가는 기술 습득이 우선이 아니고 내몸에 대해 이해 하는게 우선이라고 생각 합니다.

요가는 프로그램별로 난이도가 다르다고 보시면 될거 같습니다. 그룹으로 운동 할 경우 당연히 어느정도 개개인 티칭에 한계가 따를수 밖에 없구요. 프로그램이나 자세 티칭은 선생님의 지도방식,역량, 환경에 따라 다를수 있습니다. 스킬습득 또한 본인의 몸상태에 따라 다르겠죠. 정말 내몸에 대해 이해하고 잘 배우고 싶으신 거라면 좋은 선생님께 개인지도를 받는것도 좋은 선택입니다

└ 조르바_TheGreek : 그룹으로 할 경우 당연히 개인티칭에 따라 한계가 있는 건 알고 있는데... 그래도 초심자들끼리 모아놓은 반과 고급 단계들끼리 모아놓은 경우는 좀 다르쟎아요? 그래도 다른 수련들은 보통 단체수련이더라도 단계를 나눠서 하는데, 요가는 초급반, 중급반, 고급반 이런 구분이 없더라구요. 그냥 오전반, 오후반, 저녁반 이렇게 시간대로만 나눠져 있어서요. 그 시간대가 수준에 의한 구분이 아니구요. 그래서 제가 알아본 요가스튜디오나 피트니스 센터들만 그런 건지, 아니면 원래 요가는 수업을 이런 식으로 하는 지 궁금해서 물어본 겁니다.