토크 댓글 전체보기
번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
362098 자유게시판 minamida 벨트까지? 제대로 하시네요~굿 2023-07-15
362097 자유게시판 H튜나 스트랩까지?! 10점 만점에 10점입니닷!! 2023-07-15
362096 자유게시판 섹종이 등산 복장맞나요??ㅎㅎㅎ
└ 등운동 		2023-07-15
362095 자유게시판 배드클라스 어머나 너무 아름답다 2023-07-15
362094 자유게시판 불도저형님 발레는 아니지만 헬스랑 다른 운동들도 하다보면서 온갖 부위에 부상을 입어본 경험에 의하면... 몸에 무리가 갈 정도로 운동을 하거나 억지로 찢으려고 하다보면 몸에 염증이 생기고 빈도가 잦아질수록 만성 골병 생길 확률이 높아지죠.. 특히 코어가 약하면 1시 방향 사진같이 장요근과 봉공근에 다리를 뻗는 동작을 수행할 때마다 힘의 분배에 차질이 생기고 결국 과중하게 쓰여서 부상을 입기 쉽고 특히 장요근 부상은 전방경사를 유발해 7시 뒷허리에 무리를 주더군요. 어느 운동이든 코어가 정말 중요하다고 느낍니다. 운동하다 얻은 부상들은 대부분 코어가 약해서인데 정작 코어는 다치질 않다보니 원인을 다른 곳에서 찾고 계속 방치하는 분들 정말 많은거 같습니다. 특히 발레는 다리를 앞으로 옆으로, 그것도 엄청 자주 들다보니 훨씬 더 중요하겠더군요.
└ 네 맞습니다 		2023-07-15
362093 한줄게시판 roent 오운완 백스퀏 100kg 100개!
└ 100kg??? 와우~~ 		2023-07-15
362092 한줄게시판 섹종이 등산으로 하체 조진것도 오운완??
└ 예쓰!! 		2023-07-15
362091 자유게시판 H튜나 내돈내산 ㅎ!! 몸매가 이쁘시니 잘 어울려요!! 안 다치게 조심히 운동하세요 ㅎ 2023-07-15
362090 익명게시판 익명 허벅지! 2023-07-15
362089 익명게시판 익명 멋지십니다 2023-07-15
362088 자유게시판 방탄소년 그럼요 넘 잘어울려요 많이 구매 하셔도 될꺼 같아요:) 2023-07-15
362087 익명게시판 익명 엉덩이에 땀이... 즐섹하셨군요 2023-07-15
362086 자유게시판 kyvt 이뻐요! 2023-07-15
362085 자유게시판 jocefin 하앍하앍 2023-07-15
362084 자유게시판 alox 너무 매력적이십니다 2023-07-15
362083 익명게시판 익명 부럽당~ 2023-07-15
362082 자유게시판 클로 역시 최고~! 2023-07-15
362081 익명게시판 익명 형님 너무 멋지자나욧!!! 2023-07-15
362080 익명게시판 익명 맛나겠다 2023-07-15
362079 자유게시판 배드클라스 어쩐지 발레 다녀온 와이프가 안가는 이유를 알겠네 ㅎㅎ
└ 너무 무리하셨나 봅니다 		2023-07-15
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