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번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
329208 익명게시판 익명 방역패스 해제는 미접종자를 버린거란 뜻인건 아시죠? 방역패스는 미접종자가 감염 되는걸 막기위해서 존재했던겁니다. 알아서 몸 사리세요. 걸리더라도 징징거리지 마시구요. 꼭 지원받지 마시구요. 걸려서 한번 중환자실 가보시길.
└ 그럴일 없으니깐ㅋㅋㅋㅋ저주하는 님이나 백신 후유증에 백신 4차까지 꼭 맞고 돌아다니세요^^
└ 네네 3층 맞고 멀쩡합니다 어머니 확진되고 같이 밥먹었는데도 음성이네요^^
└ 니가 말안해도 때되면 4차도 맞을겁니다 제발 꼭! 확진되셔서 뒤지게 아파보시길 바랍니다^^ 		2022-03-01
329207 익명게시판 익명 보통 체격 혹은 마르신 분들이 헬스시작하면 보통 초반엔 몸무게가 늡니다. 빠지는 지방보다 더 근육량이 늘거든요.
└ 지방은 빠지고 근육량이 느는거면 정말 좋겠어요 내일 pt받는 날인데 벌써부터 힘듦 ㅋ 		2022-03-01
329206 익명게시판 익명 이런 고민상담은 트레이너와 하는게 직빵입니다 그리고 같은 크기래도 근육이 지방보다 무거워요 인바디 재보시고 눈바디 보시고 아마 식단 잘하시고 운동량 충분하시면 지방이 빠지고 그만큼 근육이 더 늘었을거에요
└ Pt 10회차에 인바디 축정했더니 아무런 변화가 없어서 실망 ㅠ 다시 시작한다는 각오로 해 볼려고요 비용이 아까워서라도 꼭 살을 빼고 말꼬예요 		2022-03-01
329205 익명게시판 익명 일단 살이 단단해지는 중인듯….. 계속하면 빠져요
└ 그랬으면 정말 좋겠네요 단단해 지는거 정말 조아효~ 		2022-03-01
329204 익명게시판 익명 초반에는 유산소만하고 목표치까지 지방다태운다음에 리버스다이어트 시작하면서 단백질드세요.
└ 리버스다이어트가 몬가요? 제가 찾아볼게요 ㅋ 		2022-03-01
329203 익명게시판 익명 마시는단백질 탄수화물 함량 확인해보세요 벌크업용 제품일지도 몰라요
└ 단백질 파우더는 담당 트레이너가 추천해준거구용~아무래도 제 식단에 문제가 있는거 같아요ㅠ 근데 느낌은 분명 살이 빠진것 같은데 몸무게 숫자는 자꾸자꾸 더하기만 ㅠ 		2022-03-01
329202 익명게시판 익명 운동도 열심히 하고 식단도 챙기는데 몸무게가 는다는건, 결론부터 말씀드리자면 이상적인 현상입니다. 먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 많아도 지방이 빠지고 근육이 늘면 그래요.
└ 아 진짜요? 지방이 빠지고 근육이 늘면 몸무게 이상이 없는건가요? 하기사 pt를 그렇게 힘들게 하는데
└ 지방은 전부 기름이라 단순히 지방이라고 가정했을 때 1kg당 9,000kcal인데, 근육은 70%정도가 수분이라서 1kg당 1,200kcal이에요(단순계산이라 오차 있음) 따라서 6,600kcal만큼 열량을 소모해도 지방 1kg 빠지고 근육 2kg 늘면 체중증가가 가능합니다 		2022-03-01
329201 익명게시판 익명 저는 운동전에 밥을 먹고 1시간뒤에 운동 진행해요. 운동하고 먹는건 별로입니다. 그리고, 단백질 파우더 좋다면 좋지만.. 간에 안 좋아요. 저는 비추해요. 살을 빼고 싶으시면 유산소가 도움이 많이됩니다. 런은 무릎 관절에 비추이니, 헬스장에 있는 사이클로 해보세요. ^^ 30분 이상이요.
└ 유산소 운동만 하다가 pt 빡세게 받으니 아주 죽을맛이예요 ㅋ 런을 주로 하는데 사이클로 바꿔야겠네요 공유해 주셔서 감사합니다 		2022-03-01
329200 익명게시판 익명 글쎄요 시서스 같은 보조제 정도는 안전한 편이고 꼭 빨리 빼셔야한다면 미국 지방컷팅제도 경우에 따라선 도움이 좀 됩니다 그리고 PT는 몸을 만드는거라 실제로는 걷고 뛰고 하는게 더 도움이 될거에요
└ 보조제도 먹고 있는데 살이 안빠지는 몸뚱아리 어쩌면 좋아요 흙흙 ㅠ 		2022-03-01
329199 익명게시판 익명 이건…자랑인것같아요… 2022-03-01
329198 익명게시판 익명 상처받을만한... 코멘트가 아닌거 같은데요? 자랑하십니까!!! 부럽슴돠 2022-03-01
329197 익명게시판 익명 함께 촉촉해지고 싶어요~ 2022-03-01
329196 익명게시판 익명 섹트는 사랑이죠 정말 2022-03-01
329195 익명게시판 익명 은밀한 곳,, 맛있겠다 2022-03-01
329194 익명게시판 익명 은근 분위기 타는 여자로 임명합니다 ㅋㅋ 2022-03-01
329193 익명게시판 익명 응원할께요~~ 항상~ 2022-03-01
329192 익명게시판 익명 박정민 외모 좋아요 2022-03-01
329191 익명게시판 익명 빗소리 들으며… 한적하게 따뜻한 커피 한잔마시며 노래까지 감상하시면 더더욱 좋아요^^ 2022-03-01
329190 익명게시판 익명 촉촉하게 살아요 우리 2022-03-01
329189 익명게시판 익명 상처받지마요 2022-03-01
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