토크 댓글 전체보기
번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
244373 레홀러 소개 바라만봐도 반갑습니다~ 2018-12-04
244372 익명게시판 익명 순간 추를 자지에 매단 줄;;;;;;;;
└ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 		2018-12-04
244371 익명게시판 익명 전병관 일화중 헬스장에서 스쾃하는데 젊은 트레이너가 자세 지적했다는게 있죠 . 목표에 따라 방법은 다양합니다. 2018-12-04
244370 익명게시판 익명 홈트만 하는 그분이구나 남자몸주의 헬스등록하셨나봐요 2018-12-04
244369 익명게시판 익명 작성자. 올해 42입니다.
└ 와 대단하세요^^
└ 30중반 생각했는데 멋있으십니다!!!
└ 옵하~~ㅋㅋ 		2018-12-04
244368 익명게시판 익명 앞에 자전거바퀴는 왜달고 하시는가요? 2018-12-04
244367 익명게시판 익명 중량풀업..원래 이렇게 해요... 무슨 중량풀업을 자세 운운합니까... 숄더패킹은 등근육을 주로 사용한다면... 데드행은 등뿐 아니라 전신근육을 끌어 써요... 그래서 중량풀업은 숄더패킹이 아니라 데드행 자세로 합니다... 그리고 무슨 풀업에 자세 운운입니까...!!! 숄더패킹은 등근육 및 부상 방지용일뿐 정자세는 아닙니다... 그리고 어느 정도 수준오르면 데드행으로 갈아타시는 분들 꽤 됩니다... 이런 짤 올라오면 그냥 칭찬하면 되지~~ 익명님 멋집니다...^^b
└ 중량풀업도 어느정도 몸이 갖춰진 상태에서 해야죠. 그 첫째는 올바른 자세이구요 세계적인 보디빌더들도 무게보단 정확한 자세에서의 올바른 자극을 최우선으로 강조합니다. 올바르지 못한 자세로 하면 부상의 위험+제대로 된 자극이 분산되어 그냥 노동을 하는것에 불과 합니다, 쓰니님을 위해서라도 이쁜몸을 가꾸는데는 중량보다 제대로된 자세를 추천하시는 분들의 지적이 더 도움이 되고 현실적이라 봅니다. 딱봐도 중량을 때릴 몸도 아니거니와 무리한 중량치기는 근손상의 위험만 커집니다
└ 지금 익명님 10kg정도 중량 풀업하시는 것 같은데 자세가 불안하지 않아요...한계치 도전도 아니고요... 그리고..중량풀업은 이쁜몸이 아니라 풀업갯수 늘릴때 사용하죠... 참고로 지나친 숄더패킹은 허리에 좋지 않을 수 있어서 중량풀업은 데드행으로 하고 풀업 엄청나게 하는 분들 중 몸보면 지극히 평범한 분들 꽤 많아요... 그래서 맨몸운동은 몸보고 평가하시면 안됩니다...
└ 하든지 말든지 댓글 하고는
└ ㅋㅋㅋㅋㅋ딱봐도 배치기인데 불안하지 않다니 너무 긍정적이시다
└ 풀업을 하실 줄 아시나요...?? 중량 풀업을 하면 다리가 올라가는데 그건 코어의 힘을 끌어 쓰기 위해서 입니다... L-sit 풀업을 하면 이 느낌을 알게되는데... 배치기와 코어의 힘을 끌어 모으는건 전혀 다릅니다... 풀업을 할 줄알면 이런 댓글 챙피해서 못다는데...;;
└ ㅋㅋㅋ그저 웃지요 운동전문가는 많지만 이론보단 보여지는게 우선 아니겠습니까?몸이나 인증해보시지요ㅎㅎㅎㅎ
└ 본인 몸부터 올리시죠...?? 전 이미 여러번 올렸는데 말입니다...
└ 아하?....홈트하시는 분 몰라뵈서 죄송합니다~~ㅎㅎ
└ 그럼...이쯤 훈훈하게 마무리가 되는거죠...??
└ 피식 		2018-12-04
244366 익명게시판 익명 장딴지에 스물아홉이라고 적혀있어요 2018-12-04
244365 자유게시판 Maestro 앗, 인사담당자시군요. 저도 회사에서 비슷한 일을 하는데. 연차일수 집계는 아래 직원이 하고, 처리관련 결재만 합니다만,, 다행스러운 걸까요. 저는 올해 연차를 모두 소진했습니다. 수당받을 것도 없네요. 내년에는 자주 칼퇴하시고, 연차 많이 쓰시고, 좋은 일 많이 만드시고, 사정의 거리와 러닝타임도 길게 가시기 바랍니다~!
└ 앗! 인사쟁이시다! : ) 인사가 만사인데, 개인의 인사는 내버려두는 생활을 하네요ㅎ 곧 인사평가 등 하실일이 많으실텐데 건강잘챙기세요!!!^^ 		2018-12-04
244364 익명게시판 익명 나름 운동하는 사진으로 어필해보려다 대폭망...
└ 어필이 아니라 진짜 그냥 단순한 ㅎ호기심이라면? ㅜㅜ
└ 대폭망이라... 어필을 익명으로 해요? 커뮤니티에 반응이 머가 그리 중요한가요? 자존감을 기르세요
└ 어필 익명으로도 많이 하시던데 ㅋㅋㅋ 그리고 자존감이 여기서 왜 나오나요 ㅋㅋㅋ
└ 쓰니님이 단순한 호기심이라고 적었는데도 굳이 어필로 몰아가는 인성이면 자존감이 낮다고도 생각되는데요~ 		2018-12-04
244363 익명게시판 익명 얼굴도 없고...무게 칠때가 아니고 자세부터 교정하세요! 2018-12-04
244362 익명게시판 익명 사오십대요 2018-12-04
244361 익명게시판 익명 열일곱쨜 2018-12-04
244360 익명게시판 익명 ㅋㅋㅋ자세 엉망입니다 유튜브라도 보고 자세교정하세요 저리하다면 등에 자극 안가고 팔운동만 됩니다 2018-12-04
244359 익명게시판 익명 얼굴을 봐야 대충 감을 때리져 2018-12-04
244358 익명게시판 익명 글솜씨 재미자다.. 경상도 이구나 2018-12-04
244357 자유게시판 양꼬치엔칭타오 ㅋㅋㅋ뒤태정도는 올려줘야되는거 아닌가요?ㅋㅋㅋ
└ 거 쑥스러우니 거기까지만 하시죠ㅎㅎㅎㅎ 		2018-12-04
244356 익명게시판 익명 죽자는거죵 ㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 슈얼마사지 안 받아 보셨죠? 1시30분 지속입니다
└ 네 ~~~ 혀란 얘기에 ㅡㅡ 허허 ... 		2018-12-04
244355 한줄게시판 초빈 스트레스로 어제 급체하고 오늘까지 속이 안좋은데 위에 좋은 음식 뭐가있나요...하.. ☆
└ 스트레스에 원인에게 급체를 선사해주시면 나을거예요
└ 위에 좋은지는 잘 모르겠지만... 체한곳에는 매실 원액도 좋아요
└ 레드애플님 안구래도 오늘 어뭄미한테 엄마..양배츄.. 해서 겟했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ / 예림이님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아옼ㅋㅋㅋㅋ할많하않 / 키매님 매실 다먹었어요 흐어어어어어어어엉
└ 초빈님 아푸면 안돼.... 소중해뇨...
└ 야쿠님덕에 빠른속도로 호전중입니다용 >_<
└ 너무 아프면 조금 굶으시면서 포카리나 토레타 같은 음료 드시고.. 흰죽부터 시작하시면 속이 좀 편해지실꺼예요.
└ 체리샤스님 하지만 치킨이 먹고싶어요 엉엉ㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 초빈님~치킨은 만병통치약이니 드셔도 됩니다>_<
└ 꽃돼지님 그럼 제가 한번 치킨으로 치료를 해보겠습니나
└ 공복
└ 실파님너무단호해...흑흑...
└ 속편환을 추천드립니당
└ 공복후 쎅쓰하고 치킨을 뜯으면 서터레스 안뇽 ~ 급체 안뇽~
└ 레몬색님 속편환...기억하겠습니다... 실파님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹고해야대여!!! 배고프면 못함!!!ㅋㅋㅋㅋ 		2018-12-04
244354 자유게시판 pauless 저도 오늘부터 다시 시작합니다 ㅎㅎ 1주일동안 맛있게 먹었으니 다시 ㄱㄱ!!
└ 운동팸 가입하실래요?? 		2018-12-04
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