토크 댓글 전체보기
번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
228496 자유게시판 Master-J 평상시에 되도록이면 계단을, 그것도 2칸씩 이용하시는것도 작게나마 도움이 된답니다~ ㅎ
└ 두칸씩이나요???ㅠㅠ 노력하겠습니다..계단이 좋군여 ㅠ 		2018-07-20
228495 익명게시판 익명 첫번째 토이는 유두자극이 아니라 G스팟자극 토이 아닌가요?
└ 맞슴다 		2018-07-20
228494 한줄게시판 키매 썰게시판에 예전 썰 하나 더 써보려다가 도저히 마무리가 잘 안되어 그냥 삭제 해버렸다. 글로 먹고 사는분들 존경합니다.
└ 쉽지 않죠 ㅎㅎ 나중에 숨고르고 다시한번 써봐주세욧! ㅋㅋ
└ 도전해볼께요 ㅎㅎ 		2018-07-20
228493 한줄게시판 커지는내가밉다 오랜만에 와봅니다^&^ 2018-07-20
228492 익명게시판 익명 유두가 문제가 아닌데요? ㅎ
└ 특히 유두자극을 좋아하고.. 다른것도 좋아하더라구요 ㅋ 		2018-07-20
228491 자유게시판 dorsee 구미에 어떤 볼거리가 있나요!? ;;
└ 구미에 그냥 금오산도있고 수영장도있고 많죠 ㅎㅎ 		2018-07-20
228490 자유게시판 봉지속에잡지 후방경사를 잡아주면서 운동해야 엉덩이 들어갑니다 스쿼트든, 데드리프트든, 힙브릿지등
└ 저도 여기 한표요ㅎㅎ
└ 후방경사..전혀모르겠어요. 므슨 말인지 찾아봐야겠네요.
└ 일어선상태로 엉덩이를 뒤로 들면 허리는 수축하면서 앞에 장골(치골)이 앞으로 기울어서 전방경사라 하구요 엉덩이를 아래로 내리면 배는 쏙 들어가면서 요추의 경사가 1자로 되면서 엉덩이와 배에 힘이 쫙 들어가요
└ 본댓글 말씀하신 것처럼 스쿼트 하실 때 특히 이 엉덩이 각도가 중요합니다 보통 가르칠때 허리 펴라는 이야기를 거의 병적으로 하는데 허리 피라는 표현은 오히려 엉덩이를 많이 빼게 만들어 허리가 역으로 무너지는 사고를 유발할수있습니다 그럼 디스크도 생길수있구요 맨몸스쿼트에서도 이부분이 예외는 아닙니다 이 허리경사? 엉덩이의 위치는 누구의 동작을 보면서 따라한다기보다는 엉덩이 근육에 힘이들어가는지, 자극이되는지 이부분을 집중하고 쫓아가면서 운동하시면 자연스럽게 자기 신체에 맞는 자세가 나오게될거에요
└ 헙 ... 혹시 업계가???!!!! 		2018-07-20
228489 자유게시판 슈퍼스타박 자기에게 맞는 운동이 있긴 있죠. 브릿지나 덩키킥이 있고 옆으로 누워서 다리올리는것도 있고..
└ 처음 듣는 단어들이 많네옄ㅋㅋ 제가 그동안 안일하게 살았나보네옄 		2018-07-20
228488 자유게시판 키매 이 치욕은 반드시 갚겠습니다 (오늘 퇴근후 치킨 먹을 예정) 2018-07-20
228487 익명게시판 익명 오프라인 만남에서 매력어필 잘 못하시는 분들은 온라인이라고 다를거 없더군요 2018-07-20
228486 자유게시판 키매 엄청 고퀄이네요! 2018-07-20
228485 자유게시판 키매 외관상으로 변화가 있으려면 아주 꾸준히 오래 하셔야해요 ㅎ
└ 역시..꾸준한것외엔 답이 없겠져? ㅋㅋ 		2018-07-20
228484 자유게시판 ohsome 감탄사로 표현하고 싶네요 호~~~~우!!! 2018-07-20
228483 자유게시판 레몬그라스 우와 이런 선물이라니!!! 굿굿~~~♥ 2018-07-20
228482 자유게시판 르네 제목보구 깜놀한 1인 2018-07-20
228481 자유게시판 실장님 반갑습니다^♡
└ 반갑습니다~ 실장님 닉네임 ! 뭔가 특별해보입니다! 		2018-07-20
228480 자유게시판 독학생 귀엽다 ㅋ ㅋ 2018-07-20
228479 자유게시판 방탄소년 와우 특별한 선물을 받으셨네요 ㅎㅎ 2018-07-20
228478 자유게시판 우주를줄께 이쁘다! 잘어울리시네요~^^ 2018-07-20
228477 자유게시판 우주를줄께 빵*터짐!^^ 2018-07-20
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