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팩토리_Article > 섹스칼럼| 조루극복방법, 하루만에 해결!
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레드홀릭스 어셈블리 조루세미나 [조루,하루 만에 극복하다] 후기
1. 조루는 무엇인가?
의사들은 삽입 후 8분 이내에 사정하는 것을 조루라고 한다. 그러나 마스터즈와존슨 박사에 따르면 삽입 섹스 2번 중 한 번 파트너가 만족하지 못하면 조루다.삽입 섹스를 1시간 하더라도 파트너가 만족하지 못한다면 조루다.조루는 파트너와 성관계 시 서로 만족하지 못한 상태에서 남자가 참지 못하고 사정하는 것이다. 조루 그 자체는 병이 아니다.부끄러운 일도 아니다.다만 서로 만족하지 못한 상태에서 남자가 사정하기 때문에 섹스에서 만족감을 느끼지 못한다는 게 문제다.사정을 조절할 줄 알게 되면 즐거운 섹스를 할 수 있다. 2. 조루 극복방법에 대한 오해 우선 조루 극복방법에 대한 잘못된 오해와 방법을 소개한다.아더 조명준은 세미나에서 조루에 대한 잘못된 정보가 남자의 몸을 망친다고 했다.조루는 흔히 심리적 요인,페니스의 감각부족,근육조직 쇠약,병에 의한 요인에 의해 생긴다고 알려져 있다.그래서 섹스를 할 때 남자들은 애국가를 부르거나 구구단을 외우면서 감각을 무디게 하거나, 체위를 자주 바꾸고 때수건,모래,국소마취(SS크림), 배부신경차단술로 감각을 무디게 하여 사정을 늦추려고 한다. 그러나 이는 잘못된 것이다.조루는 감각이 예민해서 생기는 문제가 아니라 습관의 문제다.사정을 목표로 자위하거나 섹스를 하는 것이 가장 큰 문제다.사정이 곧 남자의 오르가즘이라는 편견도 버려야 한다.사정을 해야만 쾌감을 느끼도록 습관이 들면 사정하지 않았을 때 쾌감을 느끼지 못하기 때문에 쾌감을 느끼기 위해서 빨리 사정하게 된다.사정과 오르가즘은 다르다.조루를 극복하려면 감각을 무디게 할 것이 아니라 감각을 더욱 예민하게 깨워야 한다.페니스를 가지고 놀아라. 파트너가 가지고 놀면 더욱 좋다. 3. 조루 극복 훈련 방법 아더 조명준이 세미나에서 소개한 조루 극복방법은 네 가지다. (1) PC근육 강화 훈련:양손을 배꼽과 음모 쪽에 모으고 항문 ‘앞쪽’을 조인다.이 때 너무 강하게 조이지 말고 의식으로 조인다고 생각하고 살짝조인다.의식을 항문 앞부분에 두는 것이 중요하다.뒤꿈치를 들고 소변을 끊어가면서 보는 것도PC근육 강화에 도움이 된다. (2) 감각 집중 훈련, STOP&START: 흥분을 1~10으로 정하고 10을 사정이라 했을 때 1부터 9까지 서서히 흥분을 고조시킨다.사정을 하지 않는 상태에서 고조된 흥분상태를 유지한다.이 때 무조건 페니스를 세게 자극하지 말고 약하게 자극한다. 1부터 9까지 자극을 약하게 끌고 가는 것이 중요하다. (3) 페니스에 집중된 자극을 천골로 옮긴다.페니스 주변으로 흥분이 옮겨간다고 생각하라.회음부를 타고 꼬리뼈를 지나 천골에서 흥분이 고조되는 것을 느끼면 골반 전체로 흥분이 번진다.골반이 굳어 있으면 이런 흥분을 느낄 수 없다.골반을 활성화하려면 페니스 방향대로 골반을 앞뒤로 움직인다.골반을 활성화 한다는 건 골반에 에너지를 축적하는 것이다. (4) 자위 시 여자의 나체나 포르노를 상상하지 말아라.자신의 감각을 떠올리고 충분히 느껴라. 4. 섹스를 하는 이유 “사람은 성적인 동물로 태어나지만 성적으로 미숙한 존재다.” 그렇기 때문에 조루 극복 같은 훈련도 필요하다. “성의 원리를 알면 성이 쉬워진다.” 성에 대해서 모르면 잘못된 오해로 몸을 망치게 된다.때수건으로 자신의 성기를 문지르는 불상사나,배부신경차단술로 예민하게 느껴야 할 신경을 끊어버리게 된다.우리는 사랑 받고 싶어서 섹스를 한다. “섹스는 흥분상태를 유지하여 내 몸에 필요한 호르몬을 만들어내고 만족감을 느끼는 것이다.” 조루 극복의 핵심은 감각을 예민하게 만들고 그 예민한 감각에서 오는 흥분상태를 오래 유지하는 것이다. Tip> 조루극복훈련법 배우기 * 세미나 자료(pdf 파일) 원하시는 분들은 red@redholics.com 으로 메일주세요~! |
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