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남자주의) 다이어트 비포&애프터  
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익명 조회수 : 2955 좋아요 : 2 클리핑 : 0
여름이 시작되고 막 더워질 무렵
몸도 무거워지고, 인생에 활력도 없는것같아
제가 좋아하던 운동을 조금 더 신경써서,
성과를 만들어보자고 생각하고 시작했던 다이어트

원래 목표는 더 원대했지만 요즘은 체력적으로 힘드네요
더 좋은 몸과 기록은 다음으로 미뤄보려구요
그래도 이렇게 사진 남겨놓으니
조금이라도 성과가 있는 것 같아 뿌듯하네요

그동안 가끔 운동하며 저 자신에게도 동기부여가 되라고
여기 와서 종종 사진 올리곤 했는데
그때마다 좋은 말 해주신 분들 넘 감사해요!
특히 남자분들 칭찬이 이렇게 기분 좋을줄 몰랐습니다

즐거운 연휴의 시작 되세요!!
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2022-10-01 21:40:51
남자주의 란 말이 왤케 웃프죠...?....ㅋㅋ 사진 못봐서 아쉽네요!
익명 2022-10-01 19:01:34
다시올려줘요.. 못봤어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
익명 2022-10-01 13:00:11
오~~~ 몸 멋있게 잘만드셨네요!
익명 2022-10-01 12:57:03
괜찮은데요? 멋있어요
익명 2022-10-01 12:16:02
오..비포도 좋고 에프터도 다 좋으신데여?
저는 비포가 더 멋찜^^
익명 2022-10-01 12:11:15
원래도 운동 근육이 어느 정도 장착되었던 것 같지만 몬 정말 잘 만드셨네요! 식단도 병행하신 건지? 이런 좋은 자극은 늘 감사하죠!
└ 익명 / 운동강도에 큰 차이는 없고, 부족했던 부분(어깨, 등) 루틴 수정하고 자세를 조금 바꿔봤구요 운동빈도를 주3-4회에서 5-6회로 늘렸고, 식단은 점심 일반식에 아침점심 고단백 식단으로 구성했습니다 드라마틱하진 않지만 3달정도 과식안하고 조절하니 5키로정도 빠졌고, 몸 컨디션도 나쁘지 않은것같아요
익명 2022-10-01 12:02:25
합격!!
익명 2022-10-01 11:26:02
이성의 칭찬은 왠지 후한 것 같아서 동성이 칭찬해주면 더 기분좋고 그러죠 ^^ 노력하신 변화 너무 좋네요!
즐거운 연휴되세요 ~!
익명 2022-10-01 10:47:17
비포도 좋은데 에프터 멋지네요
까망이 그림 치우고싶다아ㅋㅋ
궁금해요
익명 2022-10-01 09:51:20
Wow, 대단해요. 멋져요
익명 2022-10-01 09:23:52
멋져요. 존경합니다. 저는 다욧 실패가 일상입니다. ;;;;;. 남자고 여자고 왜 살은 밉고 근육은 이쁜지... 저도 살 말고 근육 갖고싶네요.
└ 익명 / ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살은 밉고 근육은 예쁘다는 말 너무 공감입니다
익명 2022-10-01 09:21:22
와 멋지세요!
익명 2022-10-01 09:20:06
건강한근육!
멋집니다!
익명 2022-10-01 09:06:14
너무 멋져 사랑합니다 ㅎㅎㅎㅎ
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