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허벅지 평가좀요  
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허벅지 두께 적당한가요?
하체운동 루틴 파워렉스쿼트 60 80 80 90 100 * 10 안쉬고 드랍다운 80으로 *10 이후 레그익스텐션 45*20 4세트 후 레그컬 50*20 4세트 이후 레그프레스 160*12 3~4세트 마누리 스티프데드리프트 60*20 3세트
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2022-10-10 12:27:03
스쿼트 1RM 최대는요?
└ 익명 / 140 3rm인데 pr안해본지 좀 돼서요
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