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잠 못드는 밤  
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어김없이 새벽이면 잠에서 깨서 뒤척이면서 몇시간을 그냥 보내게 되네요
이것도 진짜 습관인 것 같은데 나아지지가 않네요

술을 마시고 잠들어도 똑같고, 잠자기 좋게 환경을 재정비 하고 누워도 똑같고
일찍 잠들어도 늦게 잠들어도 새벽 3시~4시면 어김없이 습관성으로 잠에서 깨어 멍해지네요
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
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익명 2023-11-01 07:43:20
고칠려면 주말에 저 시간 이후로 잠들어보세요 아니면 몸을 최대한 피곤하게만드는 방법도있습니다. 한방에는 안고쳐지고  조금씩 늦춰서 정상적으로 일어나는 시간으로 맞추는 방법밖에 없어요 그리고 암막커튼 쳐놓고 이어플러그 같은거 끼고 자는것도 방법입니다.
└ 익명 / 감사합니다~조언 참고해서 잘 고쳐보겠습니다.
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