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채소와 과일 배터지게먹기
대신 혈당안오르게 껍질채로 먹으면 혈당도 많이 안오르고
식이섬유를 먹어서 배가 그렇게 고프진 않습니다
벌써 2달째 15kg감량ㅎㅎㅎ
이제 5kg만 더 빼고 다시 근육량만 5kg 찌는게 목표입니다

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익명 2023-11-12 14:16:51

진짜 멋지다!

익명 2023-11-12 13:07:08

형 멋져!

└

익명 / 내년여름에 벗고다닐껍니다

└

익명 / 여자들의 눈길을 받고 다니겠네 부럽다..ㅜㅜ

익명 2023-11-12 12:58:47

대단하십니다

└

익명 / 도전해보시겠습니까??ㅋㅋ

익명 2023-11-12 12:46:13

하루에 몇끼정도 채소과일식하시나요?

└

익명 / 점신 한끼만 채소과일먹고 저녁은 일반식이요ㅎㅎ 아침은 안먹어요

익명 2023-11-12 12:44:47

쉽지 않으셨을텐데 응원합니다!

└

익명 / 주말점심에 먹고싶은거 먹어서 괜찮았어요

익명 2023-11-12 12:44:24

15kg감량이라 대단하시네요

└

익명 / 무식하게 굶은게 아니라서 편안했어요

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