토크 익명게시판
케겔운동 하시는분들 ?  
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익명 조회수 : 1248 좋아요 : 0 클리핑 : 0
20대 여자입니다!
한살이라도 빨리 운동 시작해서
미래의 남친과 좋은시간을 보내고싶어요

케겔운동 이라는걸 알게됐는데
방법이 너무 다양해서
뭐부터 해야 좋을지를 모르겠네요
기구도 많던데

케겔 운동하시는 분들
효과 좋았던거
공유해 주실수 있을까요??
부탁드립니다!
미리 감사합니다!!
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2024-06-30 22:44:58
브릿지 자세도 도움됩니다
익명 2024-06-30 22:44:41
케겔볼 넣고 스쾃하면 되겠네요
익명 2024-06-30 19:22:59
하.. 케겔후 상위로 해주세요.
익명 2024-06-30 18:49:08
초보는 케겔볼을 사용하시는게 좋습니다
└ 익명 / 케겔볼은 어떤게 좋아요?? 종류가 너무 많아요 1볼 2볼 등ㅜ
└ 익명 / 개인적으로는 안에 또하나의 볼이 들어있어서 은은하게 진동이 오는 수동제품이 좋은데 요즘엔 압력감지하고 진동이 오는 제품이 있다고 하는데 사용해 보신분이 좋다고 하네요
└ 익명 / 제품명이 모에요???
└ 익명 / https://zexshop.shop/product/detail.html?product_no=16&NaPm=ct%3Dlu6l43vl%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3D321e24d39220683af2fc0fb8b63b379fe8309764#none
└ 익명 / ‘스완‘이라는 캐나다 제품이라고 하네요. 제가 직접 사용해볼수는 없는 제품이라 :) 뭐라 평할수는 없는데 케겔운동용으로는 아주 좋은듯. 사용해 보신분도 병원에서 질압이 많이 높아졌다고 알려주더랍니다
└ 익명 / 우와! 감사합니다 수동제품도 링크 아시나요??
└ 익명 / 쿠팡을 추천합니다! 프리티러브 케겔타이트업 (2type) 남녀공용 케겔운동기구 항문자극 애널용품 러브볼 케겔용품 질수축진동기 https://link.coupang.com/a/bHKcvJ 내부에 볼이 더 들어간 이런형태의 제품은 질감각을 깨우는데에도 많은 도움이 됩니다
익명 2024-06-30 18:47:37
일단 방법 고민 안 하고 쪼였다 풀었다만 몰래 몰래 조금씩 해줘도 강해집니다!
└ 익명 / 앗 그럼 지금부터라도!
익명 2024-06-30 15:27:08
제가 직접 만나서 원포인트로 알려드려도 될까요?
└ 익명 / 풰헤헤헤
└ 익명 / 어떤종류인데요??
└ 익명 / ㅈㄴ. 섹스하자는거죠. 뭐 섹스하면서 감잡는게 확실하긴하지만 좀! .
└ 익명 / 댓쓰니 아니면 댓글 자제좀요^-^
└ 익명 / 댓쓰니 입니다ㅎㅎ 쓰니님의 마음이 너무 멋지네요. 저도 재밌자고 농담해본겁니다! 쓰니님의 마인드에 만나게 되실분 부러워요!
익명 2024-06-30 15:18:21
웨이트 하체 하실때
스쿼트랑 엉덩이 운동 꾸준히만 하시면 케겔운동 따로 안하셔도 충분하다고 봅니다.
코어 잡을 줄 알고 엉덩이랑 허벅지 안쪽 근육 쓸 줄 알면 속근육은 따라 단련되요. :-)
익명님 미래남친은 좋겠네~^^
└ 익명 / 저는 근데 따로 하고싶어서요!!! ㅎㅎ 병행하면 더 좋지 않을까요??
익명 2024-06-30 15:08:03
그시간에 스쿼트하는걸 추천합니다
└ 익명 / 222
└ 익명 / 웨이트랑 유산소는 이미 하고 있어요!!ㅎㅎ
└ 익명 / 그럼 틈틈이 종아리근육 운동 추천
└ 익명 / 종아리 근육이 무슨상관이에요??
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