토크 익명게시판
다이어트 고수분 계세요?  
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공부하면서 살이 쪘는데 식단조절과 운동 삼십분 정도로

살 뺄수 있나요??
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2015-04-28 08:15:17
저도 식단조절과 운동 삽십분해서 3달만에 10키로 뺏어요!!
대신  절대밀가루드시지마시고 물많이드셔야되고
운동도 유산소  웨이트 다넣어서 효율적으로 해야되요
익명 2015-04-27 19:35:44
맥주 다이어트. 진짜 좋아요.

저녁 대신, 맥주를 조금 드세요 (어지러울 정도로?). 그렇게 하시면 배고프다는 생각은 자동적으로 잊혀지고 바로 잠 듬니다.

안주 X 과일 X 그냥 단지 맥주만. 저녁에 6시 까지는 가볍게 뭐 드시고 하셔두 좋습니다.
└ 익명 / 생각쫌하세요 그정도 마시면 공부 언제함?
└ 익명 / 근데 왜 공격적이시죠...?
익명 2015-04-27 17:44:01
공부하면서 살이 찔수가 없어요.
머리쓰는게 칼로리가 얼마나 많이 소모되는데요
결론은 열심히 안하셧거나 스트레스로
먹는게 많은것같습니다
└ 익명 / 니가 박사가?? 공부하면서 살이 안찐다는건 머고 닌 공부를 해본적이 없나보네
익명 2015-04-27 12:53:52
염분. 탄수화물. 설탕을 줄이세요
익명 2015-04-26 21:59:24
정석다이어트가최고
균형잡힌영양섭취하면서수분섭취에짜고맵고단음식자제하고
칼로리는기초대사량이상은섭취해야만해요규칙적인생활해야하고본인이오늘먹은거다적어보세요
익명 2015-04-26 21:53:33
탄수화물 지방을 확줄여야해요 ~~
많이 움직이고 ~~
익명 2015-04-26 20:11:42
택도없어요
익명 2015-04-26 19:34:47
몸은 진짜움직인만큼빠져요30분만큼빠지겠네요
익명 2015-04-26 19:33:57
하루 고구마 1개 정도먹고  간헐적운동
(20초~30초운동후 10초휴식  )진짜안쉬고 하면 조금은빠지겟지만 별효과보긴힘들듯보이네요
익명 2015-04-26 19:17:02
지방연소가 40분부터 활발하다고들었음 운동하고나서..
익명 2015-04-26 19:12:54
삼십분은 크로스핏or줄넘기 아닌이상 30분가지고 효과보시기 힘들어요 3시간이면 몰라도 ^^
└ 익명 / 그런거 같아요 ㅎ
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