불면증은 습관이 우선입니다. 잠이 오건 안오건 정해진 시간에 무조건 잠자리에 들고 정해진 시간에 무조건 일어나세요.
밤에 하나도 잠을 못 잤다고 하더라도 정해진 시간에 무조건 일어나세요. 2주 이상 꾸준히 노력하면 불면증 고칩니다.
대부분 불면증 누적된 사람들 보면 신경질적이고 화를 많이 냅니다. 당연하지요 잠을 못자니까.....
그러다가 한번 자면 식물인간 처럼 잡니다. 한 번 해보세요.
└ 익명 / 일어나는 시간은 항상 똑같을 수밖에 없는데요. 아무리 졸려도 알람 울리몀 일어나서 출근해야 하니. 휴일에는 알람 안 울려도 그 시간에 또 깨서 뒹굴다가 다시 잠들기를 포기하고 일어나고.
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