토크 익명게시판
신체리듬.  
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익명 조회수 : 3414 좋아요 : 0 클리핑 : 0
맨날 새벽 4시에자고
오후 3-4시에 일어나고
그대로 매일 반복된다.

원체 잠이 많은 나지만,
언제부턴가 안고쳐진다 ㅜ

새벽1시에 자도 일어나면 오후..
미춰버리겠다.

다시 생체리듬을 맞춰야하는데
너무 어렵다 ㅜㅜ
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2016-03-21 18:02:47
비슷하네요  저도 2~3시때에나 잠들어요ㅜ
교대근무 하다보니 패턴 한번 잃으면
2주 3주는 잠못자기 일쑤네요  별별 생각이 다 들구요
└ 익명 / 교대근무하면 정말 힘들죠 ㅜ
└ 익명 / 흐름 잃으면ㅜㅜ 아이고 아이고 근무보다 잠못자는게 문제에요
익명 2016-03-21 17:51:02
저또한 2~3년을 올빼미족(밤에활동)으로 지내다가 최근 2~3년은 낮에만 움직이는데 여전히 밤에 잠설칠때많고 여전히 안고쳐지고있네요 ㅎㅎ
어렵게생각하지마세요 잠이 많으시다고하셨죠 잠이란게 많이자면 많이잘수록 더 잠자고싶어지기때문에 잠시간을 조금 조절해보시면 될거같습니다 오후에일어나던 새벽에일어나던 언제자던 상관은없지만 가급적이면 낮에 활동많이하려하시고 낮에 많이 움직이시면 조금은 괜찮아질거같습니다 ㅎㅎ 저도 지금 그러고 있으니까요
└ 익명 / 낮에 활동하려하는데 하.. 힘드네요 ㅜ 어여 생체리듬을 다시 되찾아야하는데
└ 익명 / 어렵게 생각하지마세요 평소하던대로 하시고 그 평소하던대로에서 조금만 더 낮에 활동하시는범위를 늘려보시면 될거같습니다
익명 2016-03-21 16:43:28
하루밤을새고 다음날 일찍자보세요~~
└ 익명 / 그렇게 일찍자도 일어나면 오후에요 ㅋㅋㅋ
└ 익명 / 아이고 그러시면 제가옆에서 깨워드릴수도..ㅎㅎ
익명 2016-03-21 16:26:31
수면제 한번 사용해보시는것도 나쁘지 않아요. 시차적응 할때 한번씩써보면 괜찮다는
└ 익명 / 수면제라..ㅜ
익명 2016-03-21 16:23:09
밤에 술생각나면 연락해요~
└ 익명 / 혼자 캔맥주마시는게 좋아요 ㅎ
익명 2016-03-21 16:11:40
일어나야할 목적이 생기면 자연스레 일어나질것같아요ㅠㅋㅋ
└ 익명 / 그렇긴한데... 갈수록 잠만 더느네여
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