토크 익명게시판
운동 좋아하시는분  
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익명 조회수 : 4125 좋아요 : 0 클리핑 : 0

다리는 얇은데 배만나와서 운동할까하는데
유산소는 저 줄넘기로 하고 전체 근육 운동하면서 복근위주로 운동하고싶은데 추천좀 부탁드려요ㅜ 귀찮으시더라도 조금이라도 알려주시면 감사하겠슴니다
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2016-03-30 23:56:00
이티형 몸매이시라면.. 평소 운동량 없을 경우 줄럼기하게되면 관절에 무리가 가서 더않좋다고 들었습니다.

저는 그레서 줄럼기안해요.. 하고 나면 무릎아파서 ㅠㅠ
└ 익명 / 이티형 이라니 ㅋㅋㅋ 반박할수없네요 ㅋㅋ 근데 전 다리는 얇아도 걷는거랑 뛰는건 잘해서 ㅋㅋ
└ 익명 / 아...이티형이..ㅋㅋㅋ 제남친이 그래요 ㅋㅋㅋ 나이먹어가면서 다리가 갈수록... 저보다 얇았던 사람이지만..ㅜㅜ 나쁜의도로 그렇개 한건 아니었어요!!! 평소에도 잘 뛰신다면 줄넘기하셔도 좋을것같아요 전신운동이라 하던데~
└ 익명 / 네 어제 해봤는데.. 엄청 힘드네요 ㅋㅋ 남친 저거 시켜보세요. 인사이트에 나온 거에요 줄넘기
익명 2016-03-30 21:52:27
-글쓴이
플랭크는 코어운동이라던데 따른거 하고 해야 효과가 있는건가요?
└ 익명 / 플랭크는 복부힘으로 중심지탱하는거라 복부 및 전신에 좋다고 알고있어요!
└ 익명 / 플랭크만 해도 운동효과가 있는지가 궁금해요
└ 익명 / 복부의 힘이 주가 되는거라, 운동효과 좋아여
익명 2016-03-30 21:32:37
몸짱 되세요~~^^홧팅입니다~~
익명 2016-03-30 20:53:29
http://blog.naver.com/nice5100/130179125819
여기 나오는 복근운동은 샤워전에 간단히 따라 할만 해요... 8분짜리라서 샤워전 잠시 땀내는걸로 ㅎ
(정작 본인도 잘 안한다는건 안비밀....)
다른분들도 하실수 있게, 한번쯤 자게에 올린다는게 계속 까먹고 안올리고 있었네요 ㅋ
└ 익명 / 오오 감사합니다~~~
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