토크 익명게시판
헬스 하시는분 계세요?  
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익명 조회수 : 2941 좋아요 : 1 클리핑 : 0
다름이 아니라 헬스장을 다녀보려합니다.

전 야간에 일하고 또 열두시간 일합니다.

아침에 운동을하는것과 공복에 운동을 하게될것 같아요

혹시 저랑 비슷한분이거나 공복에 운동하는게
올바른걸까요?
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2016-10-18 20:44:26
뭐든지 투자하는만큼이루어지는겁니다 이왕하는거 정신바짝차리고 하지안으면 그냥 시간낭비일뿐이죠 열심히 하셔서 좋은결과 있길바랍니다
└ 익명 / 네 조언 감사합니다!
익명 2016-10-18 18:52:30
밥은 드시고 운동해야죠 공복에 하게 되면 힘이 안나서 평상시에 할수있는양보다 적은 양의 운동을 하게 됩니다 그러면 근육에 자극이 적으니 운동에 투자하는 시간에 비해 효과는 미비할거고요
└ 익명 / 그렇군요ㅎ 제가 잘못 생각했네요
익명 2016-10-18 07:43:54
공복운동 진짜 안좋습니다:) 초콜렛이나 편의점 기름진 도너츠라도 드시고 해야됩니다.
그리고 몸이 피곤한 상태에서 무리한 운동을 하면 다음날 컨디션에 안좋은 영향을 줄수도 있습니다.
└ 익명 / 네 뭐라도 먹고 운동해야겠어요
익명 2016-10-18 06:14:03
한국인은 밥심이라는 말이 괜히 나온게 아니에요 적정량의 탄수화물이 분해되어야 힘을 쓸수 있어요
└ 익명 / 네^^
익명 2016-10-18 06:00:38
최소한 단백질은 보충해 줘야지요
└ 익명 / 넵^^
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