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운동은 평생과제, 그래도 올해는!!  
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익명 조회수 : 5728 좋아요 : 4 클리핑 : 0


여전히 국물용멸치 신세를 못벗어나고 있는(183/75)
경남 28세 직장인입니다.
최근 인사발령난곳이 시간여유가 괜찮아
크로스핏을 2주째 하고 있는데, 여전히 쉽지않네요.

운동은 평생과제라지만,
올해만큼은 여름에 뽐낼만한 몸을 만들고 싶어
죽자사자 매달리고 있습니다.
등근육은 많이 키웠습니다만,
역시 광배근이 관건인데, 쉽지않네요.
크로스핏 선생님도 암만해도 대흉근과 광배근을
키우는게 보기 좋을것같다 하고요.
저번에도 이런 게시물을 올린적이 있는데,
그때 댓글써주신분 말씀대로 척추기립근도 세워야죠.

올해 여름까지 앞으로 약 6개월!
멋남멋녀 가득한 이곳에 저도 언젠가는
자유게시판이나 이벤트에 당당할수 있기를..^^;
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2018-02-02 16:15:27
기립근 하실때, 허리 조심하세요.
└ 익명 / 할때마다 뜨끔뜨끔하는게, 무서워서라도 조심해서 하고있습니다^^; 걱정해주셔서 감사해요.
익명 2018-02-01 19:17:51
오우저듀경남김해에요 멋있다 굿
└ 익명 / 경남분 얼마 없는데, 반가워요! 김해면 옆동네인걸요. 친하게 지낼까요? :)
└ 익명 / 넹 친하게지내여~~^^
└ 익명 / 쪽지 보내도 될까요?
익명 2018-02-01 12:25:37
화이팅하십시요 ^^
└ 익명 / 화이팅!!
└ 익명 / ^^;;;
익명 2018-02-01 03:13:46
전체적으로 멋지십니다!
뒷테, 허리의 라인을 살리신다면 더 좋겠네요^^
└ 익명 / 남자는 등으로 말한다!! 허리가 원래 군살이 많은편이 아니었는데, 참고해서 더 섹시한 라인을!!
익명 2018-02-01 00:55:03
멋지십니다!
└ 익명 / 감사! 압도적 감사!!
익명 2018-01-31 23:50:03
그러게요. 광배근 더 키워주면 멋지겠네요.
알아서 잘 해주겠지만 겉으로 보이는 곳 말고도 코어도 잘 해주시면 좋을듯 합니다.
└ 익명 / 안그래도 스쿼트 자세 잡는다고 사나흘째 벽면수행중입니다...ㅜㅜ
└ 익명 / 저는 스쿼트는 아니었지만 뭔가 운동(?)을 한다면서 기마자세라는것을 지겹게도 했는데 할때는 말도 못하게 힘들지만 코어 단련이 잘 되어서 그런지 효과는 정말 좋습니다.
익명 2018-01-31 23:33:37
근육에 대해 잘모르지만,, 섹시한건알겠네요~
└ 익명 / 섹시하다는 얘기, 살면서 두번째 들어봐요. 감사! 압도적 섹시함으로 감사!!
└ 익명 / 왜 두번밖에 못들으셨지? 아무도 안보여주신거 아니에요? 섹시해요~ 이제 세번? ㅋㅋ
└ 익명 / 제 벗은몸을 본 여자는 아직 한명뿐이라 그런 모양입니다^^; 많이해주실수록 좋습니다 :D
└ 익명 / 이제야 답변을 달다니........ 오늘 올린 사진에는 어깨를 타고 내려오는 핏줄이 섹시하네요
└ 익명 / 알림이 오질 않아서 몰랐어요....^^; 어떻게 같은 사람인줄 알아봐주시네요. 평소 안듣던 말이라, 이렇게 몰아서 들으면 언제 또 들을까 두렵습니다^^;
익명 2018-01-31 23:30:44
응원합니다~
└ 익명 / 화이팅!!
익명 2018-01-31 23:00:47
엄지 척
└ 익명 / 엄지보다는 유주나 소원이같은 스타일을 더 좋아합니다^^
익명 2018-01-31 23:00:09
화이팅입니다!
└ 익명 / 오늘도 화이팅하다가 잠드는중입니다..^^;
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