토크 익명게시판
야근후 운동  
0
익명 조회수 : 3348 좋아요 : 0 클리핑 : 0

턱걸이랑 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 하는데도
효과가 크게 없는듯 하네요
언제쯤 그뉵그뉵될지
 
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
익명 2018-08-15 02:26:28
맨몸운동 하실꺼면 프리래틱스쪽으로 해보세요
익명 2018-08-14 22:53:34
이남자 가지고싶다
혹시  남성 관심있으세요?
털있는  남자가 이상형이라
익명 2018-08-14 22:45:54
중량으로 하는 스쿼트도 추가해주시는건 어떨까요?
하체 자극을 하다보니 호르몬 분비가 더 잘되서 하체뿐만 아니라 다른 운동할때도 근육 성장에 도움 된다고 합니다.
물론 식단 잘 해주셔야 하고...
그리고 우유에 단백질뿐만 아니라 근육 성장 도와주는 물질이 포함되어 있으니 운동후에 드시면 좋을듯 합니다.
익명 2018-08-14 22:37:50
근 비대를 바라신다면 남성은 어쩔 수 없이

무게의 도움을 받아야합니다

바디 웨이트는 좀 많이 모자란 감이 있어요

여건이 안되신다면 일단 최대 반복수를 늘려가도록

해야겠죠

최초 1 2 세트 외에는 반복수를 정하지 마시고

올아웃 될때까지 시행하세요
익명 2018-08-14 22:35:01
무게를 좀 쳐보세요~ 먹는게 제일 중요하구요~
1


Total : 30653 (991/2044)
번호 제목 작성자 작성일 조회
15803 궁금해요 [6] 익명 2018-08-15 2782
15802 단톡신청했는데요 [2] 익명 2018-08-15 3093
15801 성욕이 너무 고플땐?! 익명 2018-08-15 3197
15800 어케 할까요ㅠ [29] 익명 2018-08-15 4795
15799 하늘에 구멍남? [19] 익명 2018-08-15 3791
15798 기습 야짤러 [9] 익명 2018-08-15 6409
15797 격하게 [8] 익명 2018-08-15 3393
15796 속살이 하얀 그녀와 오프 [9] 익명 2018-08-15 4806
15795 휴일에는,,,,,,, [1] 익명 2018-08-15 2900
15794 비가 오니까 네 생각이 난다... [7] 익명 2018-08-15 3083
15793 스킨쉽 [13] 익명 2018-08-15 4004
15792 ㅋㅋㅋㅋ보여줄 여자분은 없지만 털 깔끔하게 정리하니까 .. [5] 익명 2018-08-15 4019
15791 질문해용ㅎ [11] 익명 2018-08-15 3645
15790 기분 더러운데 어디 욕할때도 없고 [1] 익명 2018-08-15 3399
15789 섹스하고프다............ [17] 익명 2018-08-15 3786
[처음] < ＜ 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 ＞ > [마지막]  


제목   내용