토크 익명게시판
홈트 추천좀 해주세요  
0
익명 조회수 : 3201 좋아요 : 0 클리핑 : 0
그냥 운동이라곤 축구  줄넘기 말곤 해본적없는 20대중반이에요. 말랐을때는 많이뛰었는데 탄수화물돼지라..뱃살이 좀나왔네요.
동기부여가 생겨 얼마전에 철봉을 샀고 운동을 조금씩하는데  어떻게 운동하면좋을까요.
그리고 이렇게 운동해서 어떻게 몸이 변화했다.
도 알려주심 감사하겠습니다!
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다.
  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
익명 2018-09-06 19:53:15
저도데스런 추천이요
익명 2018-09-01 02:40:34
문에 거는 철봉이 아니라 치닝디핑을 사신거면 나름대로 각오를 한것일테니 풀업과 딥스면 되겠고요. 다른 홈트 프로그램을 진행해보고 싶다고 생각되시면 (철봉이 있으니)매드바즈나 프리레틱스 한번 알아보세요.
익명 2018-08-31 18:54:19
홈트 아주 쉽습니다.

엎드려 팔굽혀펴기 100회
윗몸일으키기 100회
스쿼트 100회
그리고 런닝 10km 이걸 매일 한다!!!
익명 2018-08-31 15:50:35
철봉으로 상체운동도 좋고 스쿼트도 따로 해주심 좋을것 같네요.
의지만 있다면 열심히 해서 집에서 맨몸운동으로도 몸 잘 만드는분들 봤습니다.
익명 2018-08-31 15:16:49
할로우  플랭크  풀업  푸쉬업
익명 2018-08-31 15:10:45
퓰업 갯수 늘리시며 딥스도 병행하시면 되죠~~
익명 2018-08-31 15:07:58
데스런 추천합니다ㅋ
개인적으로 저기 몸무게 가지고 하는 운동이 좋은거 같아요
익명 2018-08-31 14:55:24
턱걸이만 계속하세요. 주구장창 하세요.
그렇게만 해도 몸매의 대부분이 잡힙니다.
달리기는 지금 하고계신대로 계속하시고요.
그리고, 그것들의 강도를 서서히 높여나가세요.
자신감과 도전정신이 관건입니다. -눈썹달-
익명 2018-08-31 14:55:03
그 철봉이 건조대가 되지만 않기를 바랍니다
익명 / 그것만 안해도 절반이상 성공..
1


Total : 30561 (955/2038)
번호 제목 작성자 작성일 조회
16251 보고싶은 그 분께 드립니다. [10] 익명 2018-09-08 3849
16250 결국 헤어졌네요 [1] 익명 2018-09-08 3536
16249 비켜 [10] 익명 2018-09-08 3412
16248 비켜 [5] 익명 2018-09-08 2953
16247 다들 사정하는 순간에 어떤 말들을 하시나요? [11] 익명 2018-09-08 4015
16246 여성용 자위기구는 어떤게 좋나요? [2] 익명 2018-09-08 3357
16245 불토 (후방주의) [88] 익명 2018-09-08 6194
16244 다시 시작이네 [6] 익명 2018-09-08 3001
16243 음..망사?! ㅋ [112] 익명 2018-09-08 6501
16242 잠 안오는 밤 [79] 익명 2018-09-08 5696
16241 남자분들께 질문 [5] 익명 2018-09-08 3355
16240 여러분 이정도 사이즈면 작은건가요 큰건가요 나쁘지 않나요?.. [8] 익명 2018-09-07 4041
16239 오늘 벙하면 가고싶다 [12] 익명 2018-09-07 3338
16238 fool [7] 익명 2018-09-07 3443
16237 게시판 글읽다보면.. [2] 익명 2018-09-07 2894
[처음] < 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 > [마지막]  


제목   내용