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남자몸, 후방주의) 지치던 10월, 그 끝에서  
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익명 조회수 : 4614 좋아요 : 1 클리핑 : 0


누구인지는 다들 어련히 아실텝니다.
공부다 일이다 운동이다 연애준비다 바쁜중입니다.

주말에는 결혼하는 후배의 하객으로서 선배가 되고,
그 저번주엔 농군이신 할아버지를 돕는 손자로 지내니몸이 생각보다 힘들어합니다.
그래도, 이게 최선을 다하는 것이려니 합니다.

어제 하루는 학원을 다녀오고선 지친 몸을 달래고자
운동을 쉬었는데,
오늘 아침에 물렁해진 배를 만지며 놀랐습니다.
제 몸은 꾸준한 성실함을 제게 강요하고 있습니다.
유기체의 틀 안에 살아가는 이상, 어쩔수 없나봅니다.

덩치를 키우는, 그러니까 벌크업을 하고싶은데,
어떻게하면 효과가 좋을까요?
3시간 간격으로 보충제를 먹으면 효과가 있으려나..

내일이면 금요일입니다!
조금만 더 화이팅!!

* 아, 예전에 제게 체지방율을 궁금해하신분이 계셨는데.. 집에 있는 인바디 체중계로 재보니, 대강 25% 전후로 나왔던것 같아요. 근골은 72정도? 단위가 기억이 안나네요^^;
익명
내가 누군지 맞춰보세요~
http://redholics.com
    
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익명 2018-11-02 09:38:46
저몸이 체지방25 프로인건 아니죠?? 25 프로면
기계고장이거나 잘못아신듯
조금 벌크업 해도 좋으실꺼 같아요 키 몇이 몇인지 몰라도
조금 말라보여요
보충제는 말그대로 보충제입니다 ㅜㅜ
식사 횟수를 늘리세요 쌀밥200 그람씩
7 시 식사면 9-10시 식사 12-1시 점심 이런씩으로욤!
└ 익명 / 222222 ;;; 무슨 25
└ 익명 / 183-73쯤 됩니다. 제 기억이 맞다면 그래도 20은 넘었던걸로 기억하는데, 좀더 정확한 인바디 기계를 써보고 싶긴 하네요^^; 혼자 사는 공무원인지라, 식사를 조절하는건 쉬워도 늘리는건 쉽지 않네요. 방법은 강구해보겠습니다. 조언 감사해요 :)
└ 익명 / 인바디 믿는게 아니라 저도ㅋㅋㅋ 73 이면 조금 마르셧네욤 서서히 운동하시면서 10 키로 정도 찌우시면 딱일꺼 같아요 오트밀+닭가슴살만 먹어도 살 조금씩 올라갑니다 파파이팅 해봐욤
익명 2018-11-02 08:01:53
아...부랍 이빠요
└ 익명 / 남자분께 이쁘다는 소리는 또 처음이네요^^;
└ 익명 / 저도 운동하는 남자라....근데 저렇게는 안나오네요 ㅋㅋㅋ
익명 2018-11-02 02:50:09
열심이시네요~^^
└ 익명 / 가끔은 지칩니다..^^;
익명 2018-11-02 00:43:01
와  부럽~!
└ 익명 / 부러워하지 말아주세요. 사랑해주세요 :)
익명 2018-11-02 00:39:20
연애 시작하신 줄 알았는데.. 아니셨나요?
응원했었는데..
└ 익명 / 5달째 중단상태였습니다..^^;
└ 익명 / 제가 한참만에 왔나봐요. ^^ 암튼 열심히 하시는 모습 보기 좋아요~~
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