일기 쓰면서 밥 정성껏 차려먹기
꼭꼭 씹어먹기 흔들흔들 그냥 춤춰보기

너무 애쓰려 하지마세요.
자꾸 뭘더하려하면 더 힘들어지니까요
그럴땐 내려놓고 흘러보내세요

가장 중요한게 타인과의 비교를 멈추는 것 같습니다. 미움받을용기 책 추천드려요

가끔은 그 감정 그 생각 그 자체를 오롯이 받아들이는 것도 도움이 될 때가 있더군요. 내가 우울하고 내가 지존감이 떨어진다는데 굳이 애써 뭔가를 해서 잊으려고 한다면 그게 더 어어려울 때도 가끔 있더라고요. 아랫 글처럼 그냥 아무것도 안하고 아 내가 우울하구나 자존감이 떨어지는구나 하는 생각을 그냥 받아들이고 인정해주는 시간도 그 감정을 딛고 일어나기 위해 필요한 때도 있더라고요. 어떻게 항상 일이 잘 풀릴 때만 있겠어요. 자연스러운 겁니다. 아랫분 말처럼.

사랑을 하세요. 여유가 있으시다면요.
자신이 자신을 사랑할수 없을때, 누군가가 사랑해준다는건 큰 위로가 되더라고요.

자연스러운겁니다. 그럴땐 집안에 혼자 가만히 있으면  더 잡생각이 많이 들더군요. 운동 좋아하시니 운동 빡세게 하시고 샤워 뙇 하시고 푹 주무시고 좋아하는 음악 들으면서 밖에 나가서 산책도 하시고  계속 움직이세요

그렇게 계시다보면 언젠가 딱!!  정신을 때리는게 있었던거 같아요
저는 뭔가 찾다가도 안되면
진짜 시체처럼 누워만  있어요 그럼 생각이 정리가 되더라부요