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주말에 두분이 나랑 할거.  
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올라 조회수 : 2796 좋아요 : 0 클리핑 : 0
1. 병력, 수술, 운동 경험 확인
2. 체형, 복합관절 움직임 운동 검사
3. 호흡법 교정 및 운동
4. 요추~경추, 견갑골, 전신 ~ 고관절 스트레칭.
5. 코어 운동 & 둔근 활성화 운동
*운동과 일상에서 코어 사용법 (ex. 플랭크 그냥 엎드리는거 아님?)

1. 병력, 수술, 운동 경험, 라이프스타일 확인
2. 체형, 복합관절 움직임 운동 검사
3. 스트레칭 꼭 지켜야 할 사항
4. 플랭크, 인버티드로우, 런지
*PT선생님 고르는 기준점 만들어주기(좋은놈 나쁜놈 고르기)
올라
eat me up.
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spell 2021-10-15 10:53:53
주말에 두분이랑 할거.. 라고 읽은 나
음란마귀는 반성합니다..
└ 올라/ 제가 잘못했네요^^;
ELLA 2021-10-15 09:33:40
엄청 빡세고 엄격해 보여요..복싱장 잠깐다녔는데 복식장 관장님 같으세요 ㅋ
└ 올라/ 힘들지 않아요. 포인트만 잡아드릴거고 너무 힘들면 기억을 못할거라서
ELLA 2021-10-15 09:32:25
인스타에 핫파파홈트 할까말까 고민중인데..홈트는 힘들겠죠~? 8주과정 모집하고 있던데
└ 올라/ 누군지 모릅니다^^;
└ ELLA/ ㅋㅋ 아냐고 물어본건 아니예요.홈트가 효과가 좋은지..하기야 본인 의지에 달린거겠지만요~
└ 붉은여우/ 홍트 의외로 괜찮...코로나후로 홈트관리하는데 편해요 이런거쓰면 올라님께 혼날지도...ㅋㅋㅋ
└ 올라/ 본인 선택인데요. 저보다 잘 가르치는 분들도 많습니다
액션해드 2021-10-15 09:22:13
오우 신청할껄
└ 올라/ 과연 제가 할진 ㅎㅎ
└ 액션해드/ 아 그쵸 신청한다고 다 되는건아니니 신청해볼껄로 정정이요 ㅋ
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