토크 자유게시판
운동하시는분들!!  
1
lover엉덩이 조회수 : 5579 좋아요 : 1 클리핑 : 0
피티 끊어놓고 자가격리땜에 못가고 홈트중인데
스퀏이랑 레그레이즈를 좀 집중해서 하고 있거든요
다른 홈트 쫙 하구요 ㅋㅋ
첨엔 갯수 세면서 하다가 도저히 자세랑 갯수를 함께 못하겠어서
좋아하는 노래 한곡 3분~4분 들으면서 자세에 좀더 집중해서 하고
후렴부분에서 잠깐 쉬고 하거든요
자극은 충분히 오는데 이게 효과가 있는걸까 싶고 ㅎㅎ
갯수+셋트로 가는게 좋을까 싶어서요
궁그메용 운동하는분들 있으신거 같아 물어봐여!
lover엉덩이
레홀에서만 놀아요
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
쿠르 2021-12-18 09:28:41
무게를 많이 못칠땐 그냥 갯수로 조지는거죠 ㅋㅋ 그냥 아무생각 없이 털릴때까지 하는겁니닷 ㅋㅋㅋ
└ 쿠르/ 서킷으로 돌리는 것도 추천드려요!!!
└ lover엉덩이/ 오늘부터 한번 해볼께여!!ㅋㅋㅋㅋ
꿀벅아재 2021-12-17 23:36:50
정확한 자세로 천천히 하시는게 효과극대화죠^^
└ lover엉덩이/ 그렇겠죠?^^
└ 꿀벅아재/ 내려오실때마다 제가 삽입해드리면 하루 천개가능^^
└ lover엉덩이/ ㅌㅋㅋㅋㅋ허벅지 난리 나겠네요
└ 꿀벅아재/ 전 보조기구일뿐이죠 님 허벅지를 위한ㅎ 레그레이즈할때 삽입은 연구해볼게요 ㅎ
준흑인 2021-12-17 21:39:39
갯수와 세트 정해서 하는게 좋긴해요.
과부하를 적용해야 하는데 여유있게 하면 과부하 적용이 안되서 효과가 떨어져요ㅎㅎ
└ lover엉덩이/ 그럼 최대한 자세 잡고 집중해서 해봐야겠네요ㅠㅠ 이래서 피티쌤이 필요한데ㅠ ㅎㅎㅎㅎ 감사해여
으흠흠흠 2021-12-17 20:35:21
사용하고싶은 근육에 자극오는지 느끼시고 혹시나 스쿼트할때 무릎이아프면 잘 못하고있는거고 허벅지에 힘을 주셔야 제대로 하는거랍니다용ㅎㅎ
└ lover엉덩이/ 처음에 숫자세면서 하니까 무릎이 너무 아프더라구요ㅠㅠ 요즘은 숫자 안세고 허벅지랑 뒷쪽이랑 안쪽까지 자극오게 집중해서 하고 있어요 ㅎㅎ
Je2 2021-12-17 19:13:50
https://youtube.com/c/%EB%AA%A8%EB%A9%98%ED%8A%B8%ED%95%8F%EB%A1%9D%EC%BD%94%EC%B9%98

여성분들 개인적으로 이 채널을 추천해요.
└ lover엉덩이/ 이게 뭐죵?
이름은한글로 2021-12-17 18:36:07
갯수+세트가 낫지 싶은데... 전문가분들 등판 부탁드립니다
└ lover엉덩이/ 전문가분들 바쁘신가바여..ㅎㅎ
1


Total : 37555 (360/1878)
번호 제목 작성자 작성일 조회
30375 빨통 평가받고 싶다던 글을 썼던 사람입니다.(1).. [16] month1번씩 2021-12-19 4260
30374 돌아보면 파트너 관계라는게 evit 2021-12-19 1651
30373 오랜만에 눈이 쏟아지니 [2] 우주의기운 2021-12-19 1228
30372 아침부터 [16] 쿠르 2021-12-19 2607
30371 몽정…. 미술관잡부 2021-12-19 1275
30370 성감대 마사지 하는곳!? [28] 에몽이 2021-12-19 3105
30369 빨통 어때요.. 평가받고 싶어요. [32] month1번씩 2021-12-19 16189
30368 [기사공유]  오늘 눈오는줄도 몰랐네요 [3] month1번씩 2021-12-19 1606
30367 왁싱했지이 [4] jj_c 2021-12-18 2649
30366 Closer - Chainsmokers [10] 오일마사지 2021-12-18 1378
30365 모텔에서 준비중~^^ Ozzyjin 2021-12-18 2304
30364 고양이가 좋은 이유 [2] 오일마사지 2021-12-18 1446
30363 연인 & 파트너를 위한 마사지 테크닉 [6] 쿠르 2021-12-18 3049
30362 모텔방음 [1] hodori76 2021-12-18 2510
30361 텐가 추천좀 부탁드립니다! [1] 토끼열두마리 2021-12-18 1055
30360 한우보면서 한우를 [2] 섹종이 2021-12-18 1702
30359 살 ..... 열시미 뺐는데... 4키로정도... [9] 같이점핑해보자 2021-12-17 2507
-> 운동하시는분들!! [16] lover엉덩이 2021-12-17 5580
30357 새로 쓴 자기소개서 이후 [4] first 2021-12-17 1417
30356 오늘 어쩌다 이노래 들었는데 [8] 같이점핑해보자 2021-12-17 1341
[처음] < ＜ 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 ＞ > [마지막]  


작성자   제목   내용