습관 만드는게 가장 힘듭니다.
제일 먼저 15분의 시간을 억지로라도 지켜서무언가 시작할 트리거를 만들어주시는게 좋습니다.
헬스를 하신다면 딱 헬스장 앞까지만 걸어갔다오기 라던가
학교운동장 15분 빠르게 걷고오기 같은거요.
그리고 요즘 핸드폰 다들 가지고 있어서 필요없다 생각하시겠지만..
운동할때만 사용하는 손목시계 구매하시는 것 추천드립니다.
집에 딱 오면 손목시계차고 바로 15분 움직이러 다녀오시는 거에요.
이걸 평일에는 1번 주말에는 2번하자. 부터 시작해보시기 바랍니다.
식습관? 무얼 먹는 가도 중요하지만 체중감량이 목표이시면 첫번째 언제 먹는가를 먼저 고정하실 수 있도록 하시는 걸 추천드립니다.

음... 제일 쉬운건 퇴근후가 문젠데.... 우선 집밖을 나와서 동네를 이리저리 뛰어다니세요 힘들면 빨리 걷기라도
살 빼기 제일 빠르고 쉬운건 달리기입니다. 이건 불멸이죠

지금은 운동을 왜 해야 하는지 목적과 동기부여가 필요한 것 같네요. 동기부여가 이뤄 졌다면 거창하게 시작하지 마시고 일단 나가서 걷기부터 하세요. 소소하게 스스로 시작을 못하는 스타일이면 강제적으로 할 수 있게 피트니스 1년 등록하고 트레이너 고용하시는 것도 방법이겠네요.

흥미를 붙일수 있는 운동을 시작하시는걸 추천드립니다. 살을 빼기 위한 운동이라면 과제처럼 되어서... 여러 종목이 있으니 장비 투자하면서 재미 붙일 수 있는 운동을 택해 10년이상 바라보고 아마수준까지 끌어 올린다고 생각하면 지속적인 운동을 하실수있죠 다이어트는 덤이고요

무언가 계기가 있으면 됩니다. 어디가 아프거나 안좋거나 본인이 도저히 안되겠다고 느끼게되면서 자제력이 생깁니다~