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아...체중 관리부터 해야겠습니다.  
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송진우 조회수 : 1223 좋아요 : 0 클리핑 : 0
집안 문제로 잠도 못자고 시달리고 스트레스받아서 폭식하며 성장하다가 110kg정도일때 군대가서 78kg까지 빠졌는데
(진짜 미친듯이 뛰고 구르고, 안일해질만한 상병 이후 시기에는 gop 올라가서 매일 4천계단을...동창조차 안걸리니까 멀쩡하다고 근무 대타뛰고..아니 나도 춥다고요!!! 이런 젠장 말년에 근무대타라니 대타라니!!!눈때문에 간부랑 같이 6시간걸쳐 눈내리는 산타고 휴가나오고...)
(혹시 어떤 곳이였는지 궁금하시면 유튜브에 다큐멘터리 3일 gop편 보시면 됩니다. 훈련병때 보여주더니 설마 내 미래였을줄이야...)
(조교 : 너희들의 미래다. 다는 아니고 3분의 1만     나 : 설마 나는 아니겠지(당첨))

힘든 시기 지나고 먹고 살만해 지니까 안일해져서 살이 찌더니 34살에 182/110kg가 되어버렸네요.(120넘어갔다가 110까지 내려옴)여자 생각없을때는 그냥 에이하고 말았는데, "삼촌" 소리에 정신을 얻어맞고 뒤늦게 연애 조금만이라도...가능하면...섹스도 해보고 싶다. 생각을 하니까 이런 돼지를 누가 만나고 싶겠나...?  체중 관리부터 해야겠네요. 34살 모태솔로니까 지금 당장 여자 만날려해도 많이 늦은 상태지만 냉정하게 판단해봤을때 여자 만나고 섹스해보는 것은 못하더라도 아쉬운거지, 큰 문제가 생기는건 아니지만(조급한다고 될일도 아니고) 그에 비해 이 체중 상태를 계속 방치하면 치명적인 건강 문제가 발생할수도 있으니까....올해 할머니가 돌아가신 시점부터 막 인생도 마음도 소용돌이치네요. 오랜 시간을 걸쳐 살을 빼야하지만 목표치는 정해두는게 좋으니까...182cm정도면 몇kg가 적당한가요? BMI는 근육량에 따라 같은 체중이여도 의미가 다르니 요즘 상황에 좀 안맞는 것 같은데....
송진우
게임하는 사람있나요? 현재는 로스크아크만 하는중
?
    
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라임좋아 2024-12-15 11:30:33
체지방률 10~ 15 사이로 근육량은 높을수록 좋아요!
송진우/ 참고하겠습니다. 감사합니다.
아사삭 2024-12-14 19:50:57
같이 살뺍시다~~화이팅!!!!!
우리 살 빼고 섹스 많이 합시다앗 화이팅~~!!!!
송진우/ 네! 살 뺄 자신은 있는데 섹스...많이 해볼수있을까....경험이 없어서 지금 당장은 확신은 아직 안드네요 문제점을 하나둘 풀어가야 실마리가 보일듯...
섹스는맛있어 2024-12-14 18:22:14
적당한 체중이란건 없는거같아요. 그냥 본인이 원할때까지 빼시는게 어떠세요? 저는 목표를 정해놓고 하진 않고 그냥 빼고있어요. 어차피 다이어트는 평생해야 하는것...☆

목표가 필요하시면 몸무게로 잡지마시구요, 근육량이나 체지방량으로 잡는게 좋습니다. 인바디 측정도 굳이 안하셔도 되고 눈바디를 기준으로 삼으셔요.
송진우/ 음 그렇군요. 너무 몸무게 숫자에만 집착한것같네요. 단기간에는 체중도 근육도 획기적인 변화는 없으니 초반 목표는 작은 체중 감소만 잡아두고 달성할때마다 조언하신대로 맞춰나가야겠네요. 친절한 조언 감사드립니다 좋은 하루되세요
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