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100kg 여자의 10km 러닝 도전기 2탄  
21
틈날녘 조회수 : 1072 좋아요 : 2 클리핑 : 0


러닝화도 새로 샀는데 ㅠ ㅠ
심지어 여태 신어본적 없는 큰 사이즈로 샀어요
제가 발 볼이 넓거든요

걷뛰해서 친구한테 혼났어요
그래서 눈물을 훔쳤다는건 안비밀...ㅎ
그러기엔 핑계가 너무 많았다 ㅠ ㅠ

친구의 시간이 소중하고
제 목표도 굳세게 잡아야하기 때문에
마음을 강하게 먹어야하는건 사실이지만


숨이 차고, 속상한 마음에
친구한테 "너 T야?" 라고 물었는데
맞아 나 T야 라고 말하는 친구 XD

러닝화 쇼핑부터
함께 뛰어주고
집까지 데려다 줘서 고마옹
틈날녘
    
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ohsome 2025-09-21 07:31:25
꾸준히.하는 모습이 멋있습니다
슬로우러닝 5키로부터해서 체력 꾸준히.늘려봅시다
화이팅!!
틈날녘/ 평일에도 늘려가야죠 ㅠ 화이팅!! ㅎㅎ
알촌 2025-09-21 01:37:01
화이팅입니당
틈날녘/ 감사함당 ㅎㅎ
데니스맨 2025-09-21 01:04:02
박수 드립니다.
저도 요즘 뛰는 사람으로써, 말이 5키로지 5키로두 쉽지않은 거리에요.
진심 응원드려요~~^^
틈날녘/ 이제 거리를 늘려가야합니다 두둥 0_0 !! 감사합니다 :)
비프스튜 2025-09-21 00:05:35
전 9킬로 페이스로 1.5킬로도 힘들어요 진짜 잘하신거에요
틈날녘/ 안쉬고 뛰시는게 더 대단해옹
섹스는맛있어 2025-09-20 23:05:59
좋은 친구네요. 내 귀에 듣기좋은 소리는 결국 나를 망칠때가 많습니다.
틈날녘/ 진짜 좋은 친구에요 ㅎㅎ
반갑습돌이 2025-09-20 22:54:03
항상 시작이 반이라고 꾸준히 집에서 나서는게 힘드실거에요!
응원합니다! 화이팅
틈날녘/ 감사합니다 :) 화이팅!!!
kelly114 2025-09-20 22:35:01
엄지척 -_- b
진심 응원합니닷!
틈날녘/ 감사합니다 > 0< b
L섹남 2025-09-20 21:56:08
시작은 걷뛰 부터죠ㅜㅜ 고관절 스트레칭 많이 해주시고 화이팅이에요!!ㅎㅎ
틈날녘/ 넵 !! 홧팅!! ㅎㅎ
블랙아머 2025-09-20 20:39:50
파이팅 하시고 거리, 속도보다 부상 조심하세요!
틈날녘/ 부상 늘 조심하겠습니다 !!
SATC_ann 2025-09-20 20:34:21
꾸준히 하시는게 더 멋있는고에용♡♡ 넘 멋있져♡ 응원할께요 틈날녘님~~\>_</
틈날녘/ 감사함다~~ \♡0♡/
자몽주스 2025-09-20 20:26:08
원래 걷뛰부터 아니던가요ㅠㅠㅠ 무릎조심 발목조심!
틈날녘/ 느리더라도 뛰뛰해보라고 조언해줬는데 제가 따르질 몬했어유 ㅠㅠ 넵넵!! 헿
레드bull 2025-09-20 20:23:31
열심히 하시는 모습이 멋지십니다 b b
틈날녘/ 오!! 레드불에서!!! 영광입니다 >0<
이더 2025-09-20 19:23:28
초보자가 5km 뛰는것도 어려운데 대단하시네요!!
무릅이나 슬개골에 무리 안가게 조심히 달리다보면 곧 체력도 많이 올라오실거에요
화이팅 입니다!!
틈날녘/ 왕초보라고 불러주세요 하핳 >_< 화이팅할게오!!
이더/ 요즘 체중감량 트렌드는 존 2 러닝 입니다. 옆사람과 대화하는데 무리없이 수준의 심박수로 러닝하는 것이에요(좀더 심오하게 가면 자신의 적정 존2 심박수 계산하고 워치로 확인하면 되요) 숨이 헐덕거릴 정도의 고강도 운동은 탄수화물을 주 대사로 하는 운동이기에 지방을 주 대사로 하는 저강도 운동이 체중감량에는 직접적으로 효과 있다는 논문입니다.
틈날녘/ 저강도도 제겐 너무나 고강도인 것☆ 이란 말이죠 ㅠ
보송 2025-09-20 19:03:49
아니 걷뛰가 어때서욧?! 나는 걷기만 하는데 ㅋ
틈날녘/ 10km 80분 완주 목표여서요 ㅎㅎ
spell 2025-09-20 18:45:45
관절에 무리 안가게 조심조심 화이팅 입니다!!
틈날녘/ 넵♡ 화이팅!!
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