└ 틈날녘/ 제발요 ㅠ ㅠ

└ 디윤폭스바겐/ 오늘도 나가셔야져 ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 헤헿 ♡_♡ 감사해유 걷뛰뛰 목표로 하겠슴다

└ 틈날녘/ 평일에도 늘려가야죠 ㅠ 화이팅!! ㅎㅎ

└ ohsome/ 전 늘려갈 생각은 없거든요 ㅋㅋㅋㅋ 출근전 슬로우 러닝 30분 3키로 끝입니다 ㅋ

└ 틈날녘/ 감사함당 ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 이제 거리를 늘려가야합니다 두둥 0_0 !! 감사합니다 :)

└ 틈날녘/ 안쉬고 뛰시는게 더 대단해옹

└ 틈날녘/ 진짜 좋은 친구에요 ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 감사합니다 :) 화이팅!!!

└ 틈날녘/ 감사합니다 > 0< b

└ 틈날녘/ 넵 !! 홧팅!! ㅎㅎ

└ 틈날녘/ 부상 늘 조심하겠습니다 !!

└ 틈날녘/ 감사함다~~ \♡0♡/

└ 틈날녘/ 느리더라도 뛰뛰해보라고 조언해줬는데 제가 따르질 몬했어유 ㅠㅠ 넵넵!! 헿

└ 틈날녘/ 오!! 레드불에서!!! 영광입니다 >0<

└ 틈날녘/ 왕초보라고 불러주세요 하핳 >_< 화이팅할게오!!

└ 이더/ 요즘 체중감량 트렌드는 존 2 러닝 입니다. 옆사람과 대화하는데 무리없이 수준의 심박수로 러닝하는 것이에요(좀더 심오하게 가면 자신의 적정 존2 심박수 계산하고 워치로 확인하면 되요) 숨이 헐덕거릴 정도의 고강도 운동은 탄수화물을 주 대사로 하는 운동이기에 지방을 주 대사로 하는 저강도 운동이 체중감량에는 직접적으로 효과 있다는 논문입니다.

└ 틈날녘/ 저강도도 제겐 너무나 고강도인 것☆ 이란 말이죠 ㅠ

└ 이더/ 사람마다 운동 강도는 다르니깐요 ㅎㅎ 무리하시마시고 걷뛰(혹은 경보로)하면서 꾸준히 하시면 좋은 결과 있을거에요

└ 틈날녘/ 넵 감사합니다 :)