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생전 처음 도전해본 10km 뛰기 후기입니다.  
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송진우 조회수 : 889 좋아요 : 2 클리핑 : 0


섹시고니님 10km 번개모임 일정에 3명이서 뛰기로 했는데 페이스메이커님 일정에 문제가 생겨서 못오는 관계로 다음주로 미뤄줬습니다. 오늘 일정이 붕 뜨게 되어서 게임이나 할까? 아니면 나에게 첫 섹스 경험을 알려주신 레홀녀님 혹시 오늘 시간 되시나 물어볼까..? 순간적인 성적 욕망도 들었지만 핑계대지 말자! 더는 도망치지 않겠다! 남자가 칼을 뽑았으면 무라도 썰어야 한다! 는 생각으로 혼자서 10km 뛰기를 했습니다.

이렇게까지 10km 뛰기에 갑자기 급발진하는 이유는 건강이라는 현실적인 이유도 있지만 어느 모임에서 120kg의 덩치라고 나쁜 짓도 안했는데 까이고 강퇴당해서 받았던 그 마음의 상처, 그 한 맺힌 감정을 불태우며 다이어트에 전념했기에 빠르게 도달했지만 목표에 도달하며 성취감이 높아진 만큼 연료가 되었던 한맺힌 감정 또한 고갈되었기 때문에 정체기 상태였습니다.

다시 한번 마음을 불태우며 정신을 단련할 계기가 필요했고, 그 계기가 틈날녘님의 100kg 여자의 10km 러닝 도전기와 섹시고니님의 10km 번개모임이였습니다. 초고도비만임에도 도전하고, 나이를 먹었음에도 굴하지 않고 10km를 뛰는 분들이 있는데 그에 비해 나는 뭘 하고 있는거지? 

올해 2월에 120kg였던 내가 85kg(-35kg)가 되니까 뛰는게 가볍다고 확실하게 체감하고 있었기에 불가능하다고 상상조차 못하던 영역에 발을 들이고 도전해 보고 싶었습니다. 상상조차 못하던 이상을 현실로 만들어 보고 싶었습니다. 현재의 나는 어디까지 갈수 있는가?를 알고 싶었습니다.

생전 5km조차 안뛰어 본지라 10km는 실패하겠지라고 분명히 인지하고 있었습니다. 하지만 실패한다면 지금의 내가 어느 단계 수준인가를 파악하고 좀 더 발전하기 위해 마음을 불태우는 계기 그 자체고, 만약에라도 성공하면 불가능하다 여겼던 경지를 도달해버린거니까 성취감 도파민이 빵빵 터져버릴테니 성공이든 실패든 도전 그 자체가 중요하다.

12 25 응봉역 출발
12 32분 옥수역
12 39분 한남역~1시 반포대교(계속 뛸수 있었지만 처음 뛰는거라 혹시 오버페이스될까봐 걸었음)
1시 5분 반포대교 출발(하는 줄 몰랐던 분수쇼 멍하니 구경하느라 5분 지체됨)
1시 13분 한남역
1시 21분 옥수역
1시 32분 응봉역 도착 (돌아올때는 속도 신경 안쓰고 호흡에만 집중하며 쉬고않고 5km 뛰어옴)
(중간에 걸은 구간이 있어서 그런지 조금 힘들긴 하지만 숨이 그렇게 차오르지도 않았고 하체도 멀쩡)


틈틈히 연습해서 다음주 10km 번개모임때 잘 뛰어보겠습니다. 
송진우
자기 증명을 위해 열심히 헬스중
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여름은뜨겁다 2025-10-20 19:27:50
다음에 뛰실때는 러닝 어플 실행하셔서 뛰어보세요.
나이키 런 클럽 / 런데이 등
페이스를 보면서 뛰면 좋겠지만 그 자체를 모를테니까
짧은거리인 3km나 5km 뛰어보시면서 러닝완료 후 본인의 페이스를 알아두면 좋습니다.
그러면 무리하지 않고 안전하게 거리 늘리면서 러닝할 수 있어요!
틈날녘 2025-10-19 23:02:47
무리해서 뛰지마시고, 조심 또 조심하세요 안전이 최우선입니다 건강이 최우선이에요~~ 화이팅!!
송진우/ 틈날녘님도 화이팅! 할수있다!
withinbeyond 2025-10-19 19:15:15
오우 10km 조심하세요 경험 쌓으면서 해도 충분
송진우/ 감사합니다 늘 그랬듯이 잘 조절하겠습니다
포옹 2025-10-19 17:56:10
첫 10km 완주를 저 정도로 했다면 실력자 아닌가요
근육 이완제가 필요할지도
송진우/ 즉흥적으로 계기삼을려고 뛴거라 기준을 잘 모릅니다. 조금 지치긴 했지먀 어디 아픈 곳은 없었어요. 가끔 천국의 계단 10레벨 10분유지, 런닝 인클라인 최대치 빠른걸음 1시간 유지, 퇴근시마다 자전거 따릉이 3~40분타기가 큰 도움이 된것 같습니다.
whisky 2025-10-19 16:52:04
형님 걱정이 돼서 댓글 남깁니다

600페이스 10k는 오기로 뛰기엔 조금 힘드실거에요 ㅠㅠ

부디 본인 상태 잘 체크하셔서 부상 없는 완주하길 빕니다!!

5k 쫒아가시고 무리 없이 슬로우 러닝하시길 강강추 드려요 ㅠㅠ

저같은 경우 이제 런닝 1개월 조금 더 됐는데 아무것도 모르고 첫주차때 그렇게 뛰었다가 회복에 1주를 썼습니다… 하하
송진우/ 600페이스는 무조건 성공하겠다가 아니라 한번 10km 자체를 도전삼아 뛰어본다는 의미입니다. 어제 처음 뛸때도 숨이 너무 벅차오르지는 않게 조절했습니다. 어제 10km 뛰고나서 아픈곳도 없고 조금 지친정도뿐, 그나마 런닝 인클라인 최대치 빠른걸음으로 1시간, 가끔씩 천국의 계단 10레벨 10분유지, 퇴근할때마다 자전거 3~40분 타기를 꾸준히 해서 그런지 몸에 무리는 없네요. 35kg빼는것도 내몸 컨디션대로 조절하며 한거니까 너무 걱정안하셔도 될겁니다. 걱정해주셔서 감사합니다 늘 그랬듯이 잘 조절해보겠습니다
섹스는맛있어 2025-10-19 16:44:59
와웅 5키로도 쉬지않고 뛰시는거보니 10키로도 잘 뛰시겠는데요? 전 달리기를 정말 싫어해서...런닝머신에서나 겨우뜁니드 ㅋㅋㅋㅋ
송진우/ 일단은 그렇지만 컨디션 차이도 있을테고 이제 첫번째니까 표본이 부족합니다. 좀 더 간보며 파악하고 다음날 무리안가는 선에서 뛰어야겠습니다. 저는 게임만 하는 겜돌이여서 운동자체를 싫어했는데 어쩌다보니 반반 정도 되어버렸네요. 런닝 뛸때는 그냥 하기는 지루해서 음악 듣거나 유튜브 보면서 했습니다.
월명동오리삼촌왕족발 2025-10-19 16:06:17
대투수 송진우^^
송진우/ 칭찬 감사합니다!
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