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아이고..오랜만에 운동을  
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블랙혼 조회수 : 3515 좋아요 : 0 클리핑 : 0
평소같지않게 빡세게 하니 물만마셨는데 토할것같네요 ㅎㅎ

운동하고나면 맥주가 땡겨야하는데 오늘은 그럴 힘도 없고..

익게 자게보면 운동 즐기시는분들 참 많던데 어느정도 강도가 적정선일까요?

전 근성이 없어서 근육 찢어지겠다(...)하는 정도로는 못하는데..그래도 힙업은 확실히 챙깁니다!
블랙혼
    
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우럭사랑 2015-04-22 10:26:57
근육에 알베길정도로 하면 좋은거 같아요 ^^
요즘 힙업은 필수인거 같아요 애플힙 ㅋㅋ
└ 블랙혼/ 남자도 애플..이 나오나요?!
└ 우럭사랑/ 가능한데 힘들지요...
스카이임 2015-04-22 00:52:04
저는 치맥먹고 왔어요~~

얼마나 강도를  조절하냐~~
죽기전까지 하고요...운동 후 치맥 맘껏 즐깁니다~~
└ 블랙혼/ 운동 후 치맥먹으면 미묘한 죄책감이 들지않나요 ㅎㅎ
└ 스카이임/ 아뇨...쫌 운동을 빡시게 해서 치맥은 땡길때마다 먹어요...오히려 이런저런 간식보다 치맥이 더 살이 안찌던걸요...^^
Balance 2015-04-22 00:15:51
남녀 불문하고 힙업은 늘 챙겨야줘 ㅋ 저도 웨이트는 1시간-1시간반이 적당하다고 보는데 남자분들은 유산소 잘안하시니 웨이트2시간 하셔도 무방. 글고 운동은 원래 토나와서 아무것도 못먹겠다 할때까지 하시면 꿀잠 주무실수 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 우럭사랑/ 꿀잠 주무셨나요? 전 어제 기절했어요 ㅋㅋ
└ 블랙혼/ 유산소도 열심히 하려고 노력합니다 ㅎㅎ 어젠 꿀잠잤네요 ㅋㅋ
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