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케겔운동이 정말 효과있나요??  
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wannabeaman 조회수 : 2171 좋아요 : 1 클리핑 : 0
5초동안 조엿다가 5초간 쉬고 이거를 자기전에 반복하라던데

막상 해보니까 꽤 힘드네요 ㅋㅋㅋ 할때 온몸이 조이는데에 집중되네요

으얍으얍
wannabeaman
질펀한 69 너무 좋아요..
    
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Memnoch 2016-01-23 02:04:42
이거 남자도 하는거였어요??
로쉐 2016-01-22 12:48:44
저도 자주해야되는데 가끔씩 생각날때만 하게되요 ㅎㅎ
NOoneElse 2016-01-22 00:15:20
처음부터 5초를 시도하지 마시고, 가능한 범위내에서 시도해보세요. 5초라는 강박은 버리시고.. 천천히.. 조금씩.. 조금씩.. 하시면 초 단위로도 제어가 되요.
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