극도의 우울함에 오히려 공포심에 떨어봤던 저는
일단 누군가 옆에 두고 펑펑 울고나서 ( 혼자 울면 ... 자살충동같이 위험한 생각만 합니다 )다울고 조금 후련해질때 좋은 생각을 계속 하려 했구요
모임에 들어서 새로운 사람들을 만나보려 하거나
혼자있을때는 십자수같이 아무생각 안하고 집중할수있는
취미를 가졌던것 같아요
이런식으로 쓰리맘님도 방법을 찾아서 잘 극복해 나가셨으면 좋겠어요... 힘내세요

이세상에 없는 사람이 되고싶다는 생각도 살아있기 때문에 가능한겁니다. 살아있는게 소중한 거지요.
가족 뿐만 아니라 주변 때문에 힘들어 하지 말고 주변은 주변 그대로 놔두세요. 어차피 여태 잘해오셨기
때문에 하던대로만 하시고 자신을 위해 다른 걸 해보세요. 아주 작은 거라도. 우울증을 어려워하지말고
극복할 대상으로 생각하고 싸워보세요. 여태 살아온 경력이면 우울증 쯤은 아무것도 아닐텐데요.

업무와 가정일로 매일 조금씩 우울하고 답답한 단편적인것들이 스트레스가 되어 하나둘씩 쌓여가다보니 이런 복잡하고 우울함을 느끼시는건 아닌지 모르겠네요.갑자기 짜증이나고, 화가 나시는건 아닌지 걱정되네요.

한번 모든걸 놓아두고 맘가는대로 하고싶은대로 해보시는건 어떨까요ㅎ
어쩌면 묵여있는 일상이 힘들 어서 일수도 있으니까요ㅎ

조용히 넘길 수 없는 일들이 있습니다. 조용히 넘기려 하지 마세요.
다른 누군가를 파괴하고 죽이는 전쟁이 아니라면 내 마음이 먼저 부숴지고 내 마음이 향한 상대의 마음도 부숴지고 나야 회복을 생각할 것입니다. 물론 천천히 시간과 공을 들여야 겠지요.
조용히 넘기다 보면 나는 조용히 죽어갑니다.
전 그렇게 생각합니다.

사람들을 만나보는게 어떨까요?

어디 한적한 공원 같은곳 가서 나무 그늘 아래 벤치에 앉아서 아무 생각 없이 쉬다 오시는건 어떠실지...?

전문의에게 상담을 받아보세요~