토크 자유게시판
목 어깨 등등 아프신분 필독~  
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봉지속에잡지 조회수 : 1773 좋아요 : 0 클리핑 : 1
오랜만이네요~ㅋㅋ 일하고 여자친구와 운동하느라 시간이없어서 자주 들어오질 못하고있었는데
어제 오랜만에 레홀 들어와서 구경하는데 여기저기 통증을 호소하시는분들이 많더라구여
근데 병원에가면 보통 체형교정은 200~300만원 많게는 1000만원까지도 부르는건 일상 다반사더라구여
그래서 좀 일상생활의 질을 올려드리고자 싸고 간단한 방법 소개해드리려구요~
https://youtu.be/sltGyJvbvWw 일단 이건 몸에 트리거포인트가 생기는 과정과 해소를 잘 표현한 동영상이구여

근막, 트리거포인트마사지는 폼롤러, 라크로스볼등 저렴한 도구들도있어요~ 
저런건 사용할때 세미나를 들어야 좀 원활히 사용가능하지만 아픈곳을 직접 압박해서 
가장 아픈부위에 대고 눌러주면 통증이 금방 해소된다는것만 알아도 어느정도 효과는 볼 수 있어요 ㅋㅋ
다른것 또 궁금하신거 있으시면 댓글 남겨주시면 답해드릴게요~ 
그럼이만.ㅋㅋ
봉지속에잡지
Yolo~~~ 인생은 한 방. 원하는건 다 하면서 살아야지.
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꼬이꼬잉 2016-07-14 19:28:55
헉 감사합니다!!!! 공유해야지
봉지속에잡지/ 넵 ㅋㅋㅋ 자주써보세요~
르네 2016-07-14 16:35:50
폼롤러 애정합니다^^
봉지속에잡지/ 폼롤러 제대로쓰면 진짜 온몸이 녹아내리죠 ㅋㅋㅋㅋ
프레이즈 2016-07-14 14:51:13
오홍 갠춘네
프레이즈/ 잘지내냥?ㅋㅋㅋㅋ
자은 2016-07-14 13:38:56
역쉬 전문가~!!!!!!
봉지속에잡지/ 아직 전문가는 아니고 계속 공부해야죠~ㅋㅋ
xoS2xo 2016-07-14 13:38:49
오옷~ 감사합니다 ^^ 집에 폼롤러는 있는데 제대로 사용할 줄 몰라 썩히기만 하는 1인 ㅠㅠ 그냥 가장 아픈곳을 압박만해도 되는군요ㅎ
봉지속에잡지/ 목, 어깨(승모)가 아프실땐 중, 하부승모근 트리거포인트 저기 링크된 동영상에 나와있는 부위를 한번 눌러보세요 왼쪽 오른쪽 같은곳 같은강도로 눌렀을때 더 아픈쪽이 더 많이 뭉친거에요~ 더 아픈쪽을 힘 풀고 쭉~30초정도 눌러주시면 그 통증이 점점 사라지는걸 느끼실거에요 ㅋㅋ
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