토크 자유게시판
하 다이어트! 어케해야하나여  
0
옥희우키 조회수 : 2540 좋아요 : 0 클리핑 : 0
제가 군대가기전에는 173/65였어여    근데  말년 타고서부터 먹기만하니까  지금은 다이어트도 실패하고 그러니 87이됫네요 ㅠㅠ....
근데 하루 음식량을 줄이면 4키로가 하루만에빠져요
참신기해요

아 살이찌면 힘도 쎄지나요??? 요번에 잠깐일도와줫는데  70키로짜리 처음으러 들어봣어요 대박!!!
아... 이상한곳으로샛네여

지금 제가 다시 시작하는게  밀가루음식은 아예안먹고 일주일간 식이조절해서 몸좀 가볍게하고 다음주부터 간단히 러닝이나 푸셥같은 맨몸 근육운동하려고하는데 
목표는 60대입니다!!
80이상은 1년됫어요    올해는 꼭 타이트한 옷입고싶은데 도와주세용~
옥희우키
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
도예 2017-03-12 23:11:02
밀가루.탄수화물줄이고.튀긴거맵고짠거줄이고
단백질하고 물늘리고 채소과일먹고 유산소근력운동하면기분좋고 몸가벼워요
1


Total : 36659 (1025/1833)
번호 제목 작성자 작성일 조회
16179 소모임 마사지 쓰리맘 [10] 쓰리맘 2017-03-13 3133
16178 이 곳도 완전한 안전지대는 아닌가보군요ㅜㅜ;;.. [5] 풍랑 2017-03-13 2825
16177 삼인성호 [3] 69planet 2017-03-13 2336
16176 일요일 저녁 그누구 2017-03-12 2502
16175 사귄지 한달만에 그짓거리. [2] 모하지이 2017-03-12 3173
16174 패션을 좀 바꿔볼까 하는데... [5] 모하지이 2017-03-12 2282
16173 오늘은 [4] 식인상어 2017-03-12 2239
-> 하 다이어트! 어케해야하나여 [1] 옥희우키 2017-03-12 2541
16171 봐봐... [7] 레드 2017-03-12 2127
16170 단호박!! [6] 다이아나 2017-03-12 2188
16169 이 맛있어보이눈것들이 [4] 키보드매니아 2017-03-12 2761
16168 기저귀 대신~ [22] 다이아나 2017-03-12 2266
16167 여친이랑 헤어졌다? 아내가 여행갔다? [3] 식인상어 2017-03-12 3499
16166 남자성기와 담배의 상관관계 [9] 69planet 2017-03-12 3016
16165 오랜만에 글을 쓰네요 ㅎ 클림트 2017-03-12 2299
16164 저녁에 비가 와요! [2] 그누구 2017-03-12 2013
16163 취중 [14] smsmsm 2017-03-12 2754
16162 [음추]The Weeknd- I Feel It Coming ft. Daft Punk [1] 무하크 2017-03-12 3454
16161 음악 톡 [2] 함덕 2017-03-11 2405
16160 유후 5만원 벌었네요 [14] 키보드매니아 2017-03-11 2448
[처음] < ＜ 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 ＞ > [마지막]  


작성자   제목   내용