토크 자유게시판
복근 운동을 해볼까요?!  
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클림트 조회수 : 2058 좋아요 : 1 클리핑 : 0
- 제가 평소에 복근운동 할 때마다 보면서 하는 프로그램입니다.
(헛.. 그렇다고 자주하는건 아니고, 생각날때 한번씩 ;;;;ㅋ)

* 유투브에서 "8분 복근운동" 검색하셔도 쉽게 찾으실 수 있습니다.

아시는 분들도 많으시겠지만, 그냥 복근 운동하시는 것보다 이것 틀어두고 해두면 좀 더 운동이 되는듯 해서 올려봅니다.

Level 1, 2, 3 3종류가 있는데 남자분은 좀 힘드시더라도 꾸준히 level 2를 따라 하시는 걸 추천드립니다.

(1은 1분 30초 운동에 30초 휴식, 2는 1분 40초 운동에 40초 휴식입니다.)

*가마다기가님의 정자케어 조언에 뜨끔해서 갑자기 운동하는 것은 아니라고 주장하고 싶지만, 부정은 못하겠네요 ㅋ


Level 2



Level 1
클림트
Love Yourself
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Sasha 2017-04-09 20:44:02
한번 시도해 볼게요~ 감사함당~
└ 클림트/ 샤워 전에 10분정도 투자해서 가볍게 땀내시고 샤워하시는 것도 좋아요~ (저도 자주 그러지 못하는건 안비밀...ㅋ)
우럭사랑 2017-04-09 20:28:51
와우 조은정보 감사합니다
이제 정자 걱정해야 하는겁니까?ㅎㅎ
└ 클림트/ 우리 모두 정자케어에 신경씁시다~!ㅎㅎ
└ 우럭사랑/ 네 아자아자 홧팅~!
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