토크 자유게시판
복근 운동을 해볼까요?!  
0
클림트 조회수 : 2311 좋아요 : 1 클리핑 : 0
- 제가 평소에 복근운동 할 때마다 보면서 하는 프로그램입니다.
(헛.. 그렇다고 자주하는건 아니고, 생각날때 한번씩 ;;;;ㅋ)

* 유투브에서 "8분 복근운동" 검색하셔도 쉽게 찾으실 수 있습니다.

아시는 분들도 많으시겠지만, 그냥 복근 운동하시는 것보다 이것 틀어두고 해두면 좀 더 운동이 되는듯 해서 올려봅니다.

Level 1, 2, 3 3종류가 있는데 남자분은 좀 힘드시더라도 꾸준히 level 2를 따라 하시는 걸 추천드립니다.

(1은 1분 30초 운동에 30초 휴식, 2는 1분 40초 운동에 40초 휴식입니다.)

*가마다기가님의 정자케어 조언에 뜨끔해서 갑자기 운동하는 것은 아니라고 주장하고 싶지만, 부정은 못하겠네요 ㅋ


Level 2



Level 1
클림트
Love Yourself
http://redholics.com/red_board/view.php?bbs_code=talk13&bd_num=64141
    
- 글쓴이에게 뱃지 1개당 70캐쉬가 적립됩니다. 		  클리핑하기      
· 추천 콘텐츠
 
Sasha 2017-04-09 20:44:02
한번 시도해 볼게요~ 감사함당~
└ 클림트/ 샤워 전에 10분정도 투자해서 가볍게 땀내시고 샤워하시는 것도 좋아요~ (저도 자주 그러지 못하는건 안비밀...ㅋ)
우럭사랑 2017-04-09 20:28:51
와우 조은정보 감사합니다
이제 정자 걱정해야 하는겁니까?ㅎㅎ
└ 클림트/ 우리 모두 정자케어에 신경씁시다~!ㅎㅎ
└ 우럭사랑/ 네 아자아자 홧팅~!
1


Total : 37639 (1052/1882)
번호 제목 작성자 작성일 조회
16619 꿇어. 정아신랑 2017-04-10 2386
16618 졸리네요... [10] 같이점핑해보자 2017-04-10 2109
16617 내 꼬추 커 [2] 레몬색 2017-04-10 2384
16616 로미로미마사지 모델 구합니다. [12] 십루타 2017-04-10 2974
16615 오랄 영상 [2] 레몬색 2017-04-10 2549
16614 민들레 홀씨가 되고픈... [1] 정아신랑 2017-04-10 2077
16613 요즘은 어떤노래 들으세요?? [3] 봉지속에잡지 2017-04-10 1781
16612 구미다녀왓네요^^ 팝콘나무! 열정과비례 2017-04-10 2173
16611 아는동생과 [8] emoon453 2017-04-10 3766
16610 우왕~ [8] 소심녀 2017-04-09 2079
16609 밤 벚꽃 [16] 레몬그라스 2017-04-09 2540
16608 오늘 하루 알차게!! [8] 써니 2017-04-09 2692
-> 복근 운동을 해볼까요?! [5] 클림트 2017-04-09 2312
16606 행운이 필요한분 꼭 들렸다가세용~ [31] GIRLFRIEND 2017-04-09 3020
16605 가끔 그런날 있지 않아요? [7] 시간외 2017-04-09 2106
16604 체외사정법으로 피임하는 아티스트 봉만대 감독.. [20] 가마다기가 2017-04-09 2593
16603 19금) 속옷광고 [12] 레몬색 2017-04-09 2414
16602 일본에서 무임승차 결과.. [6] 레몬색 2017-04-09 2030
16601 한수 [17] 우럭사랑 2017-04-09 2789
16600 토끼의 섹스는 [8] 키보드매니아 2017-04-09 2427
[처음] < ＜ 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 ＞ > [마지막]  


작성자   제목   내용