토크 댓글 전체보기
번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
386144 익명게시판 익명 맞아요. 탄수화물을 완전히 끊는건 무리에요. 비율을 줄이시는게 맞습니다.
└ 비율줄이니 밥생각이 나고 탄수화물이 계속 땡겨서 정상적으로 양껏 먹었습니다 		2024-11-04
386143 익명게시판 익명 뱃지 드렸어요. 2024-11-04
386142 한줄게시판 키매 빨간 날 하나 없이 검기만 한 달력이 나를 슬프게 해. -11월- 2024-11-04
386141 자유게시판 K1NG 키토 식단, 간헐적 단식. 일단 살살 시도해보시고 잘 맞으시면 좀 빡세게 가는걸로 살 금방 빠져요
└ 극단적으로 덜 먹어야 한다는 것을 알았습니다!!! 아이고야... 		2024-11-04
386140 익명게시판 익명 한 자세로 오래하는게 사실 젤 좋아요 말씀하신대로 느끼게 만들려면 2024-11-03
386139 익명게시판 익명 크다..
└ 크..큰건가요? 전 그냥 평균인것 같아요... 		2024-11-03
386138 익명게시판 익명 자세를 바꾸는 이유 : 사정 할거 같으니까 바꾸는거다 한자세로 오래 하고 싶은 이유 : 편하게 누워서 그냥 받고 싶어서 2024-11-03
386137 익명게시판 익명 남자들도 그 체위가 약하기에 오래하고싶어서 바꿨을수도요ㅠㅠ 2024-11-03
386136 익명게시판 익명 라고 말씀해 보시는 건 어때요?
└ 22
└ 해봤는데 이제 다른자세로 하고싶대요 ㅠㅠ
└ 댓글 센스 		2024-11-03
386135 익명게시판 익명 러셀입니다. 혈당관리를 어떻게 하는건가요? gi지수 낮은거 위주로 먹는건가요?
└ 그냥 막 먹었습니다 대신 먹어선 안되는것만 정해두었죠 		2024-11-03
386134 자유게시판 래드홀릭썬 저더 제 체형 다 만족스러운데 뱃살만... 점점 팔다리 가늘어지고 배만 나와요.. 긂는게 답인데.. 일해야ㅠ하니 먹어야죠 ㅠㅠ
└ 저는 운동은 빡세게 하긴 하는데 근데 빠지질 않아요!!! 		2024-11-03
386133 익명게시판 익명 이래서 닮아가는 것들을 더러 귀하다고 했구나 ㅋㅋ
└ 그렇네요. 단풍마냥 서로 물들어가는게 귀한 세상 살아갈수록 더 갈증이 나요. 더 많이 만나봐야 하나봄
└ 많이 만나도 소용 없을 거 같은데요 ㅋㅋ 		2024-11-03
386132 익명게시판 익명 유행인지는 몰라도 반박 시 님 말이 다 옳다는 거 진짜 싫다 ㅋㅋ 대화 의지가 전혀 없어 보임
└ 2222
└ 대회할생각없습니다 이 문제는 100퍼센트 정확한 답이 아직 없거든요......박사도 아니고 힘만 빠집니다 		2024-11-03
386131 익명게시판 익명 그런 취향 다 맞아도 결국은 외모가 가장 취향이라야 하지 않나요?
└ 이제 외모는 가면이란걸 알있슈 체형과 마음이 고와야죠 얼굴은 블끄면 안보입니다. ㅎ
└ 불끄고 무슨 재미로… 		2024-11-03
386130 익명게시판 익명 저는 관심은 있는데 구미를 당기게 하는 글이나 사람은 아직 못 봤어요 안전한 사람을 원하신다면 본인들이 얼마나 안전한 사람인지를 알리는 게 선행되어야 상호 원만한 관계가 이루어지지 않을까 싶습니다 ㅎㅎ
└ 혹시 관심있으시다면 저희와 이야기를 해볼 의사가 있으실까요 		2024-11-03
386129 익명게시판 익명 김밥 만한 굵기, 길이의 사람도 만나 보고 맨 아래 댓글 남겨 주신 분처럼 손가락으로 다 안 잡히는 사람도 만나 봤어요 개불이나 곤봉 같은 사람도 있었고 ㅋㅋ 원하시는 답이 아니라 유감이지만 단순히 크기만 두고 아팠던 적은 많지 않았고 오히려 강직도나 삽입 스타일이에서 좀 갈렸어요 딱딱할수록 아팠고 깊게 넣어 문지르는 스타일이 아팠어요
└ 아프지않았던 이유는 대물인남자는 경험이 이제 많아서 여자가 초반에 아프지않게 천천히 시간을 두고 배려?하고 관계를 해서 그럴겁니다 ㅎㅎ여자가 충분히 열리때까지 천천히 했겟조..초반엔..대신에 대물인데 딱딱하기까지 하면 아플거같네요..여자가 열려있어도..대물은 살짝 강직도가 떨어져도 갠찬을거같네요..이미꽉채우니까.
└ 글쎄요 ㅋㅋ 할 말이 없지는 않은데 이미 단정해두고 생각하시니 별 소용은 없겠네요 		2024-11-03
386128 자유게시판 lately 제가 최근 다이어트로 약 열흘만에 체지방 3kg을 없앴거든요 운동보다는 식이조절이었어요 아침에 야채 점심은 오트밀 저녁엔 단백질파우더 6시 이후 잘대금식!! 빠집니다……….. :) 화이팅!!! (전 계속 당분간 이렇게 살기로)
└ 오 저 되게 궁금한데 괜찮으시다면 6개월 정도 뒤에 간단한 후기 부탁드려도 될까요
└ 넵!! 좀 독하개 빼보기로 하고 진행 중이에요 오트밀을 뜨거운 물과 섞으면 죽처럼 되는데 이것만 먹으면 먹고니서 자괴감이 장난 아니더군요 저염 반찬이나 기름 제거한 참치 등과 같이 먹거나 미역국에 말아 먹거나 하고 있어요 여튼 간간히 공유해 볼게요 612님 화이팅이에요 :)
└ 전 그냥 아침+저녁이 전부인데, 밥을 얼마나 덜 먹어야 하는 것인가...
└ 오 상세하다 ㅋㅋ 고맙습니다 레이틀리님도 화이팅 ~.~
└ 러셀님 요거트 작은 용기 1과 1/2 분량 정도로 줄이세요! 612님 우리 함께 희망의 나라로!!!!
└ 설마 요거트 1.5개만큼만 밥을 먹으라는 말씀이신가요???
└ 그럼 세 숟갈 아닌가요??? 정말입니까????????
└ 네 확 줄이시구요 밥도 쌀류는 아니도 오트밀을 저 정도로 덜어낸 후 뜨거운 물을 부어 드시면 양이 좀 늘어요 그리고 아침 저녁 드신다고 쓰신 듯한데 무조건 6시 이후 금식이며 공복 상태 12시간 이상 지속이 포인트입니다 괴로운 경우 물을 드세요 물도 아주 찬물 아닌 실온 생수를 드시길 권해 드려요 제가 진행한 제 경우의 이야기에요 (밀가루 쌀 설탕과 이별하세요. 참고로 현미도 쌀입니다. 오트밀이 요물이에요)
└ 허억
└ 덜 먹는다는게 진짜 연명만 가능할 정도로만 먹는거군요. 		2024-11-03
386127 자유게시판 612 꼭 그렇지만은 않는데 ㅋㅋ 끈이 짧아 댓글도 짤막하게
└ 아니 않은게 뭡니까 도대체
└ 주변에 감사하게도 끈 긴 분들이 제법 계시는데 대화 나누다 보면 스트레스 언급을 공통되게 하시더라구요 러셀님 말씀하시는 식단도 중요하고 더 나아가 매크로 트래킹이나 유산소, 수면을 포함한 생활 패턴까지 어느것 하나 중요하지 않은 건 없겠지만 스트레스가 관리되지 않는다면 큰 효과를 기대하기 어렵지 않나 싶어용
└ 잠은 많이 자는데 스트레스...???(별 스트레스 없이 산다 느끼고 있음;;;) 		2024-11-03
386126 자유게시판 섹스는맛있어 네.....정녕 그러셔야합니다....양도 줄이셔야하고...안 먹으셔야....무엇보다 탄수화물을 끊으셔야 합니다..하하핳
└ 사실 먹는걸 줄인 것 같은데 도대체...?
└ 음....진심으로 다이어트가 궁금하신거면.....제가 최근 6개월동안 15키로를 뺐는데요. 하루 한끼(일반식 조금) 먹거나 아님 하루 두끼(찐감자, 고구마, 삶은계란 등의 다이어트식)을 진행했고 운동했습니다. 그냥 정말 말이되나? 싶을 정도로 조금 드시면 살이 빠진답니다 -그리고 일주일정도 하면 몸이 적응해요. 운동하신다 하시는데 스쿼트 500개를 맨몸으로 하신다는거 같아요. 그런데 지금 보니까 그걸 하셔도 별로 안 힘드신거같아요. 운동 강도가 너무 약한거죠. 갯수는 중요하지않구요 무게를 올려보세요. 헬스장에 가서 하신다면 빈 바벨부터 등에 얹어서 시작해보시고 없으시면 손에 덤벨 혹은 무거운걸 들고 스쿼트하셔요. 그리고 일반 스쿼트는 쉽습니다. 런지가 스쿼트보다 힘들고 스플릿스쿼트가 더 힘들고 그래요. 다양하게 운동 강도를 높여보세용ㅎㅎ
└ 저 중량 스쿼트 200 칩니다 ㅎㅎㅎ 맨몸 스쿼트 500개는 유산소 개념으로 요즘 추가했어요. 심으뜸이 일일 천개 한다길래 겸사겸사 같이 도전하는 것도 있습니다.
└ 유산소로 스쿼트대신 뛰시는건 어떠세요? 유산소랑 지방 빼는건 런닝이 최고에요.
└ 아 제가 발목이 안좋아서 뛰는게 타격이 큽니다. 대충 지하철 4정거장 정도 걷는게 한계라 흑흑. 제가 이 글을 통해 얻은 것은 정말로 정말로 정말로 조금 먹어야 살이 빠진다는 것 같습니다. 사실 집에서 밥먹으면 보통 식당 공기밥 2개 정도 들어가는 것 같아요. 		2024-11-03
386125 BDSM 뭐든지한방에 선호도는 개인의 취향 차이로 생각하시면 편하지 않을까 싶네요 2024-11-03
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