토크 댓글 전체보기
번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
228696 한줄게시판 도도한푼수 머리가 복잡할땐.............ㅡ.ㅡ
└ 전 그럴땐 일찍 자버려요 아니면 친구들과 만나서 수다를 떨거나
└ 땀흠뻑젖을정도로 운동해야죠 ㅋㅋ
└ 수다로도 잠으로도 해결이 안될땐...격렬한 운동이 쵝오겠네요 ㅎㅎ
└ 나혼자 섹스라고 생각했나...(자괴감)
└ 음란마귀 ㅋㅋ 		2018-07-20
228695 자유게시판 신사1982 진짜 존나 맛있겠다~~~ 2018-07-20
228694 익명게시판 익명 크 멋지네여~ 오컨으로 갈구하게 애원하게~ 2018-07-20
228693 자유게시판 봉지속에잡지 구미가 당기는군요. 2018-07-20
228692 자유게시판 미확인 먹을땐 먹어야죠 ^^ 운동으로 때우면 되죠^^ 2018-07-20
228691 자유게시판 미확인 저도 같은 마음입니다. 작은걸 좋아하는분은 아마도 없겠죠^^ 2018-07-20
228690 자유게시판 미확인 참기 힘든 치욕^^ 2018-07-20
228689 자유게시판 미확인 계단을 이용 해보세요
└ 하하하하 계단 진짜 싫어하는데 ㅠ 		2018-07-20
228688 자유게시판 미확인 좋은 시간 많이 보내고 오세요 ^^ 2018-07-20
228687 자유게시판 미확인 이뿌네요^^ 2018-07-20
228686 한줄게시판 실장님 모두 맛점하세요~! 확실히 날이 너무 더우니까 입맛이 없네요 ㅠㅠ 뭘 먹어야 할지 모르겠어요 ..
└ 저도 뭘 먹어야 할지 모르겠네요 요즘 더워서 입맛도 없고 그냥 살려고 먹고 있어요 ㅋㅋㅋ
└ 그쵸 ㅋㅋ편의점 컵밥 사다먹었어요ㅠㅠ 		2018-07-20
228685 자유게시판 핑크요힘베 훌륭한 공방이네요!ㅎ 2018-07-20
228684 자유게시판 Master-J 평상시에 되도록이면 계단을, 그것도 2칸씩 이용하시는것도 작게나마 도움이 된답니다~ ㅎ
└ 두칸씩이나요???ㅠㅠ 노력하겠습니다..계단이 좋군여 ㅠ 		2018-07-20
228683 익명게시판 익명 첫번째 토이는 유두자극이 아니라 G스팟자극 토이 아닌가요?
└ 맞슴다 		2018-07-20
228682 한줄게시판 키매 썰게시판에 예전 썰 하나 더 써보려다가 도저히 마무리가 잘 안되어 그냥 삭제 해버렸다. 글로 먹고 사는분들 존경합니다.
└ 쉽지 않죠 ㅎㅎ 나중에 숨고르고 다시한번 써봐주세욧! ㅋㅋ
└ 도전해볼께요 ㅎㅎ 		2018-07-20
228681 한줄게시판 커지는내가밉다 오랜만에 와봅니다^&^ 2018-07-20
228680 익명게시판 익명 유두가 문제가 아닌데요? ㅎ
└ 특히 유두자극을 좋아하고.. 다른것도 좋아하더라구요 ㅋ 		2018-07-20
228679 자유게시판 dorsee 구미에 어떤 볼거리가 있나요!? ;;
└ 구미에 그냥 금오산도있고 수영장도있고 많죠 ㅎㅎ 		2018-07-20
228678 자유게시판 봉지속에잡지 후방경사를 잡아주면서 운동해야 엉덩이 들어갑니다 스쿼트든, 데드리프트든, 힙브릿지등
└ 저도 여기 한표요ㅎㅎ
└ 후방경사..전혀모르겠어요. 므슨 말인지 찾아봐야겠네요.
└ 일어선상태로 엉덩이를 뒤로 들면 허리는 수축하면서 앞에 장골(치골)이 앞으로 기울어서 전방경사라 하구요 엉덩이를 아래로 내리면 배는 쏙 들어가면서 요추의 경사가 1자로 되면서 엉덩이와 배에 힘이 쫙 들어가요
└ 본댓글 말씀하신 것처럼 스쿼트 하실 때 특히 이 엉덩이 각도가 중요합니다 보통 가르칠때 허리 펴라는 이야기를 거의 병적으로 하는데 허리 피라는 표현은 오히려 엉덩이를 많이 빼게 만들어 허리가 역으로 무너지는 사고를 유발할수있습니다 그럼 디스크도 생길수있구요 맨몸스쿼트에서도 이부분이 예외는 아닙니다 이 허리경사? 엉덩이의 위치는 누구의 동작을 보면서 따라한다기보다는 엉덩이 근육에 힘이들어가는지, 자극이되는지 이부분을 집중하고 쫓아가면서 운동하시면 자연스럽게 자기 신체에 맞는 자세가 나오게될거에요
└ 헙 ... 혹시 업계가???!!!! 		2018-07-20
228677 자유게시판 슈퍼스타박 자기에게 맞는 운동이 있긴 있죠. 브릿지나 덩키킥이 있고 옆으로 누워서 다리올리는것도 있고..
└ 처음 듣는 단어들이 많네옄ㅋㅋ 제가 그동안 안일하게 살았나보네옄 		2018-07-20
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