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몸매관리  
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푸애플 조회수 : 2216 좋아요 : 0 클리핑 : 0
지금 160에 58
인바디재면 근육량은 평균에서도 중간정도에 과지방으로 나오는정도에요

겨울에 헬스+수영 하려고 하는데 꾸준히 다니면 두달만으로 좋은 성과 볼까요??
근육량도 근육량이지만 핏을 살리고 싶어서요 :)
관리목적으로 운동 해본적은 없어서 아무것도 모르겠는데.도와주세요! ㅎㅎ
푸애플
    
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우럭사랑 2015-08-31 13:52:07
나는 뉴스킨 tr90 오늘부터 시작했는데 ㅋㅋ
└ 푸애플/ 그게뭐여요?
└ 우럭사랑/ 다욧 하는거임 ㅋㅋ
ppp8834 2015-08-31 07:22:36
단기간에 효과보시려면 맘독하게 드심할수있어요!
라인만 잡는거라면요...ㅎ
└ 푸애플/ ㅎㅎ감사해요!!!
알통자 2015-08-31 00:09:27
일단 ... 수영은 단기간에 성과가 나지 않아요.
여성분이니 한달에 일주일은 쉬어야되는 날도 있고해서 연습량도 부족하거든요.
체력이 되시면 헬스와 수영을 병행하시는게 효과만점이지만.... 단기간이고 둘중하나만 해야하면 헬스가 효과가 더 빠릅니다 ^^
지금도 이쁘실꺼겉은데 더 이뻐지시겠어요
└ 푸애플/ 아참 그러게요 두달이 두달이 아니네요 ㅠㅠ 그럼 한 서너달 하면 헬스병행해서 좋을까요?ㅎㅎ
└ 알통자/ 체력만 허락하면 당연히 수영과 헬스를 병행하시는게 제일 좋죠~~^^
언행일치 2015-08-30 23:41:57
수영은 초보이시면  3개월 지나야 효과가 나옵니다
└ 푸애플/ 헣ㅜㅜㅠㅠㅠ
스카이임 2015-08-30 22:34:31
수영할 줄 아세요...??

수영할 줄 알면 가능해요... 전 수영 쉬다가 새로 시작하면 2~3달에 8kg정도 그냥 빠져요....

다만 할 줄 아셔야 해요...식단은 저녁식사 후에만 안드시면 되고요...수영을 할 줄 알면 팁 드릴께요~~^^
└ 푸애플/ 저 엎드려서 다리로 가는거만 해요ㅠㅠ 잠수랑!! 애기때 배웠는데 팔젓는건 못배웠어요 ㅠㅠ
└ 스카이임/ 헐~~ 그럼 수영으로 단시일에 빼긴 힘들어요~~^^;; 수영은 최소 1년은 지나야 가능하지 싶어요.... 수영 잘 배우시고...1년 지나서 살 안빠지면 글 올리세요....핏이 살아있게 빼는 방법 알려 드릴께요~~^^b
└ 푸애플/ 숨쉬는법만 알면 되는데 수영 배운지가 십년도 더되서 할 수 있을지 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
└ 스카이임/ 시간 여유를 갖고 배우세요.... 수영은 평생하는 운동이니 천천히 하시는게 좋아요~~^^
└ 푸애플/ 우와.... 그렇군요 ㅎㅎ
라라라플레이 2015-08-30 22:33:08
네 음식만 조절 잘 하시면 금방하실거 같아요
빠이팅~~
다이어트는 음식조절이 80이에요
└ 푸애플/ 호오 네 ㅎㅎ
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