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번호 게시판명 닉네임 내용 날짜
32547 자유게시판 곧휴가철 잉 보냈는데... 알려주신주소로 보냈어요 다시한번 새로고침해서 확인해보시겠어여
└ 안읽음으로 떳는데 주소 제대로 보내주신거 맞으시죠??
└ 받았어요 고맙습니다 		2015-01-16
32546 자유게시판 허벅지용이 슬슬 잘려구요 ㅜ
└ 불금을즐기세요...전일하는데 ㅜ또르르 		2015-01-16
32545 자유게시판 최강파 구르지 마요 ㅋㅋ또르르
└ 저도이러기시러요....또르릉.. 		2015-01-16
32544 자유게시판 곧휴가철 공부해용... 오늘 금요일인지도 몰랐어요.. 일하다가 공부하려니 어렵네요 ㅎㅎ
└ 열공하세요!!!ㅎㅎ 		2015-01-16
32543 자유게시판 곧휴가철 보내드렸어요~ 답쪽지를 못보내서 여기에 글남깁니당 레홀 눈팅은 오래했는데 사용법은 잘 몰라서 ^^;; 확인해보시고 궁금하신거 있으시면 말씀하세여~ 아는 상식선에서 알려드릴수 있으면 알려드릴게요! 화이팅 ^,.^)~
└ 안왔어여 		2015-01-16
32542 자유게시판 무지개여신 캘로그
└ 캘로그 한사발 하실래요?
└ 호랑이기운을 먹는건가요? 		2015-01-16
32541 자유게시판 꽃율 불금불금...!전일한다는..하잠깐눈에서..땀나네요
└ 땀 닦아줄 사람 필요하시면 말씀해주세요 ㅎㅎ 		2015-01-16
32540 익명게시판 익명 ㅠㅠ 힘내요 불금에 야근이라니 2015-01-16
32539 익명게시판 익명 83은없나 2015-01-16
32538 자유게시판 구리1구리 개인소장할수있도록 도와쥽쇼ㅋㅋㅋㅋ
└ 보내드릴까요
└ ㅋㅋ쪽지보냈어용 		2015-01-16
32537 자유게시판 갱갱 스맙 진짜 오래한다 활동!! 아직도 있는지 몰랐네용 ~~~ 2015-01-16
32536 자유게시판 낮져밤이 인스턴트메시지기능!!기대해보겠습니당 ㅎ 매번 볼거리와 재밋거리주셔감사합니다 2015-01-16
32535 익명게시판 익명 95 !!! 신기하다 ㅋㅋㅋㅋ 2015-01-16
32534 자유게시판 곧휴가철 스쿼트 계획표(?) 갖고있는데 사진을 올릴 수가 없네영 제가 틱톡도안해서...ㅜㅠㅋㅋ 쪽지로 메일이나 연락처 알려주시면 보내드릴게용~ 저도 운동 좋아해서 도움이 되십사 하여~ 찝찝하시면 안보내셔도 되구요 ~.~
└ 쪽지보냈어요 		2015-01-16
32533 자유게시판 갱갱 생각날듯 안날듯하네여.. 이미 늦은거 같지만ㅋㅋ 2015-01-16
32532 자유게시판 네네네네네넵 고등학교때 헬스트레이너를 1년정도 했었는데 지금은 그냥 어중이 떠중이로 전략한 제가!! 감히 한말씀 드리옵건데, 스퀴트를 중심으로 운동하시는것이 최고의 방법이라 말씀 드리고싶습니다. 여성의 경우는 남성보다 근육의 포진이나 발달이 덜 되있기때문에 스쿼트를 했을경우 남성보단 대퇴사두근(흔히 말하는 허벅지)에 자극이 덜 가게되며 전신운동의 효과가 크게 납니다. 실제로도 스쿼트가 전신운동의 일종이라고 말씀하시는 트레이너분도 여럿있죠. 때문에 처음 1~3달까지는 스쿼트만 옳바른자세와 호흡법으로 운동하신다면 애플힙!!과 아름다운 바디라인을 만드실수있습니다!!!!ㅎ
└ 한번 시도해봐야겠네요 저는 바디라인은 다들 이쁘다구하니 허벅지안은 물렁해서요
└ 그럼 굿이죠!!! 같은 스쿼트라도 여러종류가 있으니 헬스장 트레이너에게 한번 꼭 물어보세요ㅎ 아름다운 무지개님이 물어보시면 기분좋아할꺼에요 :)
└ 곧휴가철님이 알려주신다고하네요
└ ㅎㅎ많은 정보 얻어가세요!! 저한테두 가끔씩 물어봐주시구요ㅎ 		2015-01-16
32531 자유게시판 무지개여신 올림픽
└ 저는 88올림픽을 보지는못해서요ㅎㅎ 		2015-01-16
32530 자유게시판 구리1구리 어린것들이 용용죽겠지해도 팔팔합니다ㅎㅎㅎㅎㅎ
└ 센스 ㅎㅎ 		2015-01-16
32529 익명게시판 익명 무서워라 그러다 고추기능상실안되나
└ 그러니깐요....어휴
└ 고자가 되겠네요 		2015-01-16
32528 익명게시판 익명 구슬치기할 때 다 떨어지면 쓰려구 숨겨놓은거에요
└ 2222 맞아요. 		2015-01-16
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