영화 [American pie]

 
1. 전후 운동
가장 기본적인 운동으로 남성이 골반을 앞뒤로 전진, 후퇴하는 동작이다. 처음부터 중간까지는 천천히, 후퇴는 빨리한다. 처음부터 급하게 빨리 움직이면 자극이 오히려 감소한다. 속도와 횟수에 변화를 주면서 서서히 움직이다가 사정 직전에 빠르고 깊은 운동이 오르가슴을 느끼기에 효과적이다.

2. 회전 운동
허리를 돌리는 운동으로 남성, 여성이 호흡을 맞춰 움직여주는 것이 효과적이다. 남성이 시계방향으로 움직인다면 여성도 시계방향으로 움직인다. 질과 페니스에 강하고 다양한 자극을 줄 수 있다.

3. 사행 운동
페니스를 일직선으로 삽입하지 않고 약간 기울여서 질 속으로 삽입하여 귀두 끝부분과 음경과 귀두의 연결 부위를 집중적으로 마찰하며 전진, 후진하는 운동이다. 굴곡 위에서 하기에 편한 방법이다.

4. 영합 운동
페니스를 넣었다 빼기를 반복하는 운동으로 남성과 여성이 함께 전진, 후퇴를 반복한다. 마찰하는 부위가 증가하여 쾌감이 증대되는 운동이다. 단, 두 사람의 호흡이 잘 맞지 않으면 페니스가 중간에 이탈하니, 처음엔 서서히 하다 차츰 속도를 높여가는 것이 포인트이다.

5. 퇴피 운동
남성이 전진을 시도하면 여성은 골반을 뒤로 빼서 깊은 삽입을 억제하는 운동으로 남성이 전진하고 여성이 후퇴하는 타이밍을 어긋나게 하는 것이 포인트이다.

6. 교대 운동
남성이 피스톤 운동을 할 때는 여성은 쉬고 남성이 쉴 때 여성이 움직여 자극을 준다. 오르가슴에 도달하는 시간을 지연시켜 쾌감을 증대하는 운동으로 피곤할 때 하면 좋다.

7. 압박 운동
깊은 삽입 상태에서 피스톤 운동을 중지하고 질 부위를 페니스로 압박하는 운동이다. 질 내벽과 자궁경부가 압박감에 민감한 것을 고려하면 왕복운동을 하는 중간중간에 하면 쾌감이 고조된다. 여성은 치골 안쪽에서 클리토리스까지 전체적으로 높은 자극을 느끼고, 남성은 정지 상태에서 질의 수축을 느낄 수 있어 좋다.

8. 심천 운동
삽입 속도를 임의로 조절하고 쾌감을 극대화할 수 있는 방법으로 여성의 질 내에서 가장 예민한 질 입구(G스팟)을 반복적으로 자극하여 성적인 흥분과 쾌감을 극대화하므로 깊은 삽입을 원하게 만드는 운동이다.

페니스의 귀두 부분을 부드럽게 삽입했다 빼는 동작을 서서히 반복하고, 여성이 오르가슴에 도달하면 질 속에서 얕은 삽입 동작을 반복적으로 빠르게 한다. 얕은 삽입 동작을 하고 나서 깊은 삽입 동작을 한 번씩 해서 효과를 극대화한다.

얕은 삽입 운동을 몇 번 하느냐에 따라 1천1심 ~ 9천1심이 있고, 천은 얕은 삽입, 심은 깊은 삽입을 말한다. 얕은 삽입을 1~9회, 깊은 삽입을 1회 반복하는 것이다. 3천1심과 9천1심을 권장하는데, 3천1심은 얕은 삽입과 깊은 삽입과의 시간 간격, 움직임의 반경 변화에 차이가 생겨 삽입에 대한 기대감을 높이게 되고 남성에게 부담이 덜 되는 운동으로 효과적이다. 9천1심은 9번의 마찰로 강렬한 성감을 느끼다가 1번의 깊은 삽입으로 질 전체에 그 쾌감을 확산시켜 가장 만족감이 크다.

얕은 삽입을 할 때는 페니스의 귀두 부분이 삽입되도록 부드럽게 찔러 넣었다 부드럽게 빼주는데 이때 귀두 부분이 클리토리스를 가볍게 스치듯 삽입을 하면 매우 효과가 있다. 깊은 삽입은 페니스의 뿌리 끝부분이 질 전체를 부드럽게 압박하는 듯한 느낌으로 깊숙이 삽입을 하고, 뺄 때는 빠르고 교묘하게 움직여 여성의 소음순의 양 날개 부분이 귀두에 걸려 불쑥 솟아오르는 모양으로 벌어지도록 한다.
 
이 운동을 반복하면 남성은 상대적으로 마찰이 적어져 자극이 덜하므로 사정을 지연시킬 수 있고, 여성은 질 속의 성감을 새롭게 개발할 수 있고 섹스에 대한 색다른 느낌을 느끼게 한다. 삽입 초기에는 3천1심 ~ 9천1심을 하고, 절정으로 치닫는 시점에 1천1심이나 2천1심을 하는 것이 좋다.

G스팟을 자극하는 얕은 삽입이 많을수록 여성의 성적 흥분과 쾌감이 높아진다는 것을 꼭 기억하자.